A importância da higiene do sono
Esse quiz aborda a importância de um sono de qualidade para o desenvolvimento cognitivo, físico e emocional de jovens e crianças, visando alertar e conscientizar acerca dessa questão.
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1
Quantas horas por dia você costuma dormir?
5-7 horas
8-10 horas
11-13 horas
14-16 horas
2
Você apresenta alguma dificuldade para dormir?
Sim
Não
3
Você costuma assistir TV ao se deitar na cama para dormir?
Sim
Não
4
Você costuma usar seu telefone ou computador antes de ir dormir?
Sim
Não
5
Você pratica atividade física pelo menos 3 vezes por semana.
Sim
Não
6
Você consegue acordar regularmente em um mesmo horário sem o auxílio do despertador?
Sim
Não
7
Você tem o costume de dormir mais de 30 minutos durante o período da tarde?
Sim
Não
