Hábitos saudáveis e qualidade de vida

Todos os anteriores.

Melhora a concentração e a produtividade.

Ajuda na perda de peso.

Reduz o risco de doenças crônicas.

150 minutos de atividade moderada por semana.

Nenhuma atividade é necessária se a dieta for saudável.

75 minutos de atividade intensa por semana.

30 minutos por dia, 5 vezes por semana.

Praticar exercícios físicos regularmente.

Trabalhar mais horas.

Comer alimentos processados.

Evitar interações sociais.

Ajuda a regular o humor e a saúde mental.

Todas as anteriores.

Previne deficiências nutricionais.

Fornece energia e nutrientes necessários ao corpo.

Evitar o consumo de água.

Comer fast food regularmente.

Ter um bom equilíbrio entre trabalho e lazer.

Dormir menos de 6 horas por noite.