Hábitos saudáveis e qualidade de vida
Trabalho de educação fisica colégio educar
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Qual é o principal benefício de dormir 7-8 horas por noite?
Melhora a concentração e a produtividade.
Ajuda na perda de peso.
Reduz o risco de doenças crônicas.
Todos os anteriores.
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Qual é a recomendação mínima de atividade física semanal para adultos, segundo a OMS?
150 minutos de atividade moderada por semana.
Nenhuma atividade é necessária se a dieta for saudável.
30 minutos por dia, 5 vezes por semana.
75 minutos de atividade intensa por semana.
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Qual dos seguintes é um hábito saudável para reduzir o estresse?
Comer alimentos processados.
Evitar interações sociais.
Trabalhar mais horas.
Praticar exercícios físicos regularmente.
4
Qual é a importância de manter uma dieta equilibrada?
Ajuda a regular o humor e a saúde mental.
Fornece energia e nutrientes necessários ao corpo.
Todas as anteriores.
Previne deficiências nutricionais.
5
Qual dos seguintes fatores é crucial para uma boa qualidade de vida?
Comer fast food regularmente.
Ter um bom equilíbrio entre trabalho e lazer.
Evitar o consumo de água.
Dormir menos de 6 horas por noite.
