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1
O alongamento...
Previne cãimbra
Reduz o estresse
Não promove uma performance atleta
Encoraja a uma vida saudável
2
Qual é o mínimo de tempo recomendado para atividade física em um dia?
estabelece um mínimo de 50 minutos diários de atividade física aeróbica, de intensidade moderada, ou 85 minutos de exercício vigoroso
estabelece um mínimo de 15 minutos semanais de atividade física aeróbica, de intensidade moderada, ou 54 minutos de exercício vigoroso
estabelece um mínimo de 150 minutos semanais de atividade física aeróbica, de intensidade moderada, ou 75 minutos de exercício vigoroso
estabelece um m ínimo de 27 minutos semanais de atividade física aeróbica, de intensidade moderada, ou 42 minutos de exercício vigoroso
3
Porque é importante ter uma alimentação saudável?
Para ter uma vida alegre
Para cuidar da saúde
Para ter o corpo perfeito
Para perder peso
4
porquê faz mal comer tanto doce?
por que o excesso de açúcar faz com que o pâncreas tenha que trabalhar mais do que o normal
por que deixa você mais fraco e sem força
diminui a concentração de insulina e adrenalina no sangue
para o açúcar não ser absorvido de forma tão lenta
5
Quantas horas um estudante tem que dormir?
2 horas
8 horas
12 horas
9 horas
6
quantos litros de água uma grávida deve tomar por dia?
deve-se beber entre seis e oito copos de líquido por dia aproximadamente 1,2 litros
deve-se beber entre seis e seis copos de líquido por dia aproximadamente 1,3 litros
deve-se beber entre seis e 9 copos de líquido por dia aproximadamente 2,1 litros
deve-se beber entre seis e oito copos de líquido por dia aproximadamente 1,8 litros
