Conheça o seu nível de sedentarismo
Descubra seu nível de sedentarismo com nosso quiz interativo e rápido! Em poucos minutos, você vai saber se é um verdadeiro atleta, moderadamente ativo ou precisa se mexer mais. Responda às perguntas e receba dicas personalizadas para melhorar sua saúde e bem-estar. Pronto para o desafio? Vamos lá!
0
0
0
1
1. Qual a sua idade?
Abaixo de 15
Entre 15 e 18
Acima de 15
2
2. Você prática algum exercício físico semanalmente?
Sim
Não
3
3. Qual a frequência que você pratica o exercício físico por semana?
1
2
Mais de 3 dias
3
4
4. Quantos minutos de exercício físico você realiza por semana?
abaixo de 100 minutos
acima de 150 minutos
abaixo de 40 minutos
5
5. Com que intensidade você caracteriza seu exercício?
Baixa
Moderada
Alta
6
6. Você fica ofegante (com a respiração acelerada), quando está fazendo alguma atividade diária?
Sim
Não
7
7. Você considera seu peso:
normal
Abaixo do normal
Acima do normal
8
8. Numa escala de 0 a 3, quanto você se sente ativo?
Nível 1
Nível 2
Nível 3
