Sou Sedentário?
Este quiz foi criado para ajudar os participantes a refletirem sobre seu estilo de vida em relação à atividade física e saúde, bem como para incentivar a conscientização sobre os benefícios da educação física.
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1
Quanto tempo, em média, você passa sentado ou deitado durante o dia?
A maior parte do dia
Cerca de metade do dia
Algumas horas por dia
Quase nenhum tempo
2
Com que frequência você pratica exercícios físicos em uma semana?
Nunca
Menos de uma vez por semana
Duas a três vezes por semana
Quatro ou mais vezes por semana
3
Como descreveria seu nível de energia diária?
Sempre cansado, falta de energia
Geralmente cansado, com picos ocasionais de energia
Moderadamente enérgico, mas com momentos de cansaço
Sempre cheio de energia e motivado
4
Com que frequência você participa de atividades ao ar livre ou esportes?
Raramente ou nunca
Ocasionalmente, em eventos especiais
Algumas vezes por mês
Regularmente, várias vezes por semana
5
Como você se sente em relação à sua saúde geral?
Muito preocupado e insatisfeito
Preocupado, mas faz pouco a respeito
Consciente da importância da saúde, mas sem ação consistente
Comprometido com a manutenção de uma boa saúde física
6
Quanto tempo você dedica a atividades sedentárias, como assistir TV ou usar o computador diariamente?
A maior parte do meu tempo
Cerca de metade do meu tempo
Algumas horas, mas limito meu tempo
Muito pouco tempo
7
Como você se sente em relação ao seu peso e composição corporal?
Insatisfeito e sem motivação para mudar
Preocupado, mas não faço muitos esforços para melhorar
Consciente dos problemas, mas com dificuldades em fazer mudanças
Comprometido com a manutenção de um peso saudável e uma boa forma física
8
Qual é a sua atitude em relação à prática de atividades físicas?
Detesto exercícios e evito a qualquer custo
Não gosto, mas faço de vez em quando
Eu entendo a importância, mas ainda não encontrei motivação
Gosto de me manter ativo e saudável, por isso pratico regularmente
