Você é uma pessoa sedentária? Venha descobrir!
O sedentarismo é algo maléfico a saúde, esse quiz irá dizer se você tem ou não um estilo de vida sedentário.
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1
Você sabe o que é ser sedentário?
Não, mas gostaria de aprender.
Sim, ser sedentário é não praticar atividades físicas diariamente.
2
Você pratica atividades físicas?
Sim, pratico.
Não, não pratico.
Raramente pratico.
3
Quanto tempo por dia você se exercita?
Pelo menos 30 minutos de atividade leve ou 45 minutos de atividade intensa por dia.
Não pratico nada ou quase nada de atividade física por dia.
4
Se não é ativo fisicamente, o que te impede?
Tenho capacitações por motivos de saúde que me impedem de praticar.
Nada me impede, apenas não quero.
5
Você passa quanto tempo vendo TV ou no telefone por dia?
4 horas ou mais.
No máximo 4 horas.
6
Costuma ficar cansado rapidamente quando corre ou caminha longas distâncias?
Me sinto cansado(a) constantemente quando me movimento.
Geralmente não me canso com facilidade em atividades simples como essas.
7
Você costuma usar a escada ou elevador/escada rolante?
Raramente uso escada.
Sempre escada ou não tenho preferência e sou adepto a escada.
Somente escada rolante ou elevador.
8
Praticou alguma atividade física nas últimas 24 horas?
Não pratiquei.
Sim, pratiquei.
9
Gosta de algum esporte?
Não gosto de nenhum esporte.
Gosto de esportes e os pratico/ Mesmo não gostando de esportes, faço atividades físicas.
10
Gostaria de ter uma vida mais ativa fisicamente?
Sim, preciso me exercitar mais.
Não, estou contente assim.
