Descubra a Estratégia de Autocuidado que Combina com Você!
Nesse quiz voce vai descobrir qual estratégia se adapta para sua rotina,para você conseguir direcionar seu foco para cuidar de voce mesmo por que, o autocuidado não é um luxo, mas uma necessidade.
1
Qual atividade você considera mais relaxante?
Meditar ou praticar mindfulness.
Fazer exercícios físicos ao ar livre.
Cozinhar uma refeição saudável.
Passar tempo sozinho, lendo ou ouvindo música.
2
Como você lida com o estresse?
Tentando focar no presente e respirar profundamente.
Fazendo atividades físicas para liberar a tensão.
Encontrando consolo na comida ou em bebidas.
Procurando um espaço tranquilo para se acalmar.
3
Como é sua relação com o sono?
Tenho dificuldade em desligar minha mente à noite.
Durmo melhor depois de um dia ativo.
Minha alimentação afeta minha qualidade de sono
Gosto de criar um ambiente relaxante antes de dormir.
4
O que você faz quando tem um tempo livre?
Tento me conectar com o momento presente.
Pratico algum esporte ou atividade física.
Preparo uma refeição gostosa para mim mesmo.
Gosto de me isolar em um lugar tranquilo.
5
Como você se sente em relação às redes sociais?
Às vezes me sinto sobrecarregado(a) pelas notificações.
Uso as redes para compartilhar minhas atividades físicas.
Fico tentado(a) a fazer lanches não saudáveis enquanto navego.
Prefiro limitar meu tempo nas redes para relaxar.
6
Como você se conecta com a natureza?
Pratico caminhadas conscientes ao ar livre.
Adoro fazer trilhas ou passeios de bicicleta.
Gosto de fazer piqueniques ao ar livre.
Prefiro encontrar um cantinho tranquilo no parque.
7
Qual atividade faz você se sentir mais criativo(a)?
Escrever em um diário ou fazer arte.
Experimentar novos esportes ou atividades físicas.
Cozinhar e criar novas receitas.
Explorar a natureza e tirar fotos.
