Nível de Condicionamento Físico.
Responda as perguntas e identifique o seu nível de condicionamento físico atual, antes de iniciar o Treinamento Operacional.
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Já realizou ou tentou realizar algum Curso Operacional?
Sim, consegui formar.
Sim, porém não consegui formar.
Não, nunca tentei.
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Qual o seu IMC (índice de massa corporal)? Calcule no https://www.tuasaude.com/calculadora/imc/
Menor ou entre 18.5 a 24.9.
Entre 24.9 a 30.
Maior que 30.
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Qual a maior distância que consegue correr?
De 5 a 10 km.
De 10 a 20 km.
De 20 a 40 km, ou mais.
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Qual a distância percorrida no seu último teste de corrida de 12' no TAF da sua corporação ou instituição correspondente?
2200m a 2500m.
acima de 2500m a 2800m.
acima de 2800m a 3300m ou mais.
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Qual a maior quantidade de flexões de barra fixa que consegue realizar?
De 5 a 10 repetições.
De 11 a 18 repetições.
De 19 a 30, ou mais repetições.
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Qual a maior quantidade de Abdominal Remador que consegue realizar em 1 minuto?
De 25 a 35 repetições.
De 36 a 45 repetições.
De 46 a 50 ou mais repetições.
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Quanto tempo consegue permanecer realizando a flutuação vertical?
Não consigo flutuar na posição vertical.
De 5 a 10 minutos.
De 11 a 15 minutos.
De 16 a 30 minutos, ou mais.
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Em quanto tempo consegue nadar 200m livre?
Não consigo nadar 200m.
Completo entre 4 e 5 minutos.
Completo entre 3 a 4 minutos.
Completo entre 2 a 3 minutos.
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Quanto tempo de Apneia estática consegue realizar?
De 30" a 1'30".
Entre 1'30" a 2'30".
Entre 2'30" a 4' ou mais.
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Qual distância consegue percorrer em Apneia Dinâmica?
Não consigo realizar apneia dinâmica.
Entre 15 a 25 metros.
Entre 25 a 50 metros.
Entre 50 a 75 metros ou mais.
