Qual o seu nível de ansiedade?
"A ansiedade é o resultado de uma combinação complexa de pensamentos, atitudes, ambiente e histórico." Que nós vivemos em uma geração ansiosa todo mundo sabe. Porém cada pessoa sente numa intensidade diferente, outras então nem sentem.... Ansiedade é um assunto delicado... algumas se recusam a admitir que tem, enquanto outras dizem ter muita, sem nunca nem ter tido uma crise.. Mas e você? É ansioso(a)? Se sim, qual a porcentagem da sua ansiedade? Independente do seu resultado, saiba que não é o único(a) emocionalmente "doente" E saiba que você não está sozinho(a)! Você não é obrigado a viver para sempre com isso... "Lancem sobre Jesus toda a sua ansiedade, porque Ele tem cuidado de vocês." (1 Pedro 5:7) "Quando a ansiedade já me dominava no íntimo, o Teu consolo trouxe alívio à minha alma." (Salmo 94:19) Sejam fortes! E que se alegre o coração de todos vocês que descansam no Senhor❤️ "Eu disse essas coisas para que em Mim vocês tenham paz. Neste mundo vocês terão aflições; mas tenham bom ânimo! Eu venci o mundo." (João 16:33)
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Sobre o seu sono:
Eu não durmo.
Desperto diversas vezes durante a noite.
Durmo muito bem, graças a Deus.
Tenho muitos pesadelos.
Tem dias que durmo bem, tem dias que não.
Durmo bem pouco quase todas as noites.
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Alimentação:
Consumo muita comida
Consumo pouca comida
Tem dias que quero comer e tem dias que não quero
Só penso em chocolate😁
Minha alimentação é boa
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Dores:
Frequentemente sinto dor de cabeça
Sinto dores musculares (costas, pernas, braços)
Nenhuma das alternativas
4
Sente tremedeira quando...
Está sozinho
Precisa falar em público
Toda hora
Nunca sente
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Sente crises de ansiedade?
Frequentemente
De vez em quando
Quase nunca
Nunca
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Pensar muito no passado, pode te levar à depressão. Pensar muito no presente, pode te trazer estresse. Pensar muito no futuro, pode te deixar com ansiedade. O segredo é, pensar, lembrar, planejar, sem exageros O excesso de pensamentos pode prejudicar nossa saúde emocional. Agora responda sobre você:
Penso muito no futuro
Penso muito no passado
Penso muito no hoje
Não tenho excesso de pensamentos
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Como você costuma acordar?
Bem, feliz, de bom humor
Na força do ódio, de mau humor
Depende do dia, as vezes alegre as vezes irritado(a)
Mal, com a sensação de que estou apenas existindo
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Costuma ter alterações de humor?
Sempre, uma hora estou sorrindo mas de repente fecho a cara
Sim, uma hora estou feliz mas de repente fico triste
Sem motivo, não
Tem dia que sim, as vezes tô de boa mas do nada perco a paciência com tudo e todos
9
Qual desses medo você mais sente?
Medo de falar em público
Medo de insetos
Medo de altura
Medo do futuro
Medo do escuro
Medo sem motivos
Não sinto medo
10
Tem dificuldade de concentração, manter o foco?
Sim
Não
Mais ou menos
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Consegue ficar parado sem fazer nada?
Consigo
Nem pensar, sempre caço alguma coisa pra fazer
Meu corpo sim, mas minha mente não, ela está sempre "trabalhando"
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Sobre o Instagram:
Mexo muito, vendo a vida do povo
Mexo muito, vendo vídeos
Mexo o necessário
Não mexo
13
Procrastinação é dizer que vai fazer algo mas ficar adiando isso para mais tarde. Porém o "mais tarde" nunca chega. Você é procrastinador?
Sim!
Não!
As vezes!
14
Acha que tem ansiedade?
Acho que sim
Tenho certeza que tenho
Acho que não tenho
Certeza que não tenho
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Qual dessas manias você tem?
Roer as unhas
Estralar os dedos
Morder qualquer coisa
Balançar a perna
Todas as opções anteriores
Apenas 2 ou 3 das opções acima
Nenhuma dessas manias
