sua alimentação é saudável ou não
aqui fizemos um simples quizz pra saber se você tem se alimentado bem ou mal
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1
faço pelo menos 3 refeições(café da manhã,almoço e jantar) e dois lanches saudáveis durante o dia
sim
não
2
como pelo menos 3 frutas ao dia
sim
não
3
oma diariamente pelo menos 3 porções de legumes e verduras como parte das refeições e 3 porções ou mais de frutas nas sobremesas e lanches.
sim
não
4
consumo diariamente refrigerantes e sucos industrializados, bolos, biscoitos doces e recheados, sobremesas doces e outras guloseimas
sim
não
5
Beba pelo menos 2 litros (6 a 8 copos) de água por dia. Dê preferência ao consumo de água nos intervalos das refeições.
sim
não
6
consumo fonte de proteínas, como ovos, carnes vermelhas, grãos
sim
não
