1
QUANTO VOCÊ DORME POR NOITE?
a) Durmo o suficiente para acordar sem sono no dia seguinte
b) Eu durmo pouco. Às vezes acordo com sono, às vezes acordo disposto.
c) Nunca chego a dormir o suficiente e sempre acordo com sono.
2
QUANTOS COPOS DE ÁGUA VOCÊ CONSOME POR DIA?
a) Mais de seis. Sei da importância de manter o corpo hidratado.
b) Entre quatro e seis. Mas bebo suco e outras bebidas.
c) Três ou menos. Prefiro refrigerantes e outras bebidas.
3
O QUE VOCÊ FAZ QUANDO NÃO ESTÁ TRABALHANDO?
a) Valorizo muito os meus momentos de lazer, esqueço dos problemas, do trabalho e aproveito o tempo livre.
b) Dedico algumas horas por semana ao lazer, mas não consigo me desligar do trabalho.
c) Não tenho tempo para lazer. Quando não estou trabalhando, estou fazendo outras coisas, como cuidar da casa.
4
NOS FINAIS DE SEMANA, VOCÊ PRATICA ALGUMA ATIVIDADE FÍSICA?
a) Sim, aproveito para caminhar, andar de bicicleta, correr, ir à academia ou praticar meu esporte favorito.
b) Esporadicamente faço alguma coisa, aproveito o final de semana para descansar.
c) Não. Tiro os finais de semana para dar conta dos trabalhos que ficaram acumulados e dormir.
5
COM QUE FREQUÊNCIA VOCÊ PEGA SOL?
a) Gosto de fazer atividades ao ar livre, então sempre pego sol.
b) Só pego sol quando faço caminhadas rápidas durante o dia. Mas confesso que evito.
c) Não gosto de pegar sol, por isso, prefiro andar de carro e evito atividades ao ar livre.
