Vata, Pitta, Kapha, ou Ar, Fogo, Água?
Você sabia que Ayurveda é a ciência da longa vida e que ela se transformou em um sistema de saúde datado de mais de 5.000 anos de existência? E esse sistema entende que os seres vivos são constituídos por 5 elementos: Fogo, Terra, Água, Ar e Éter. E quando esses elementos se combinam entre si e formam os Doshas: Vata = Ar + Éter Pitta = Fogo + Água Kapha = Terra + Água Todos temos os 3 Doshas dentro de nós, porém em quantidades diferentes, e estes elementos variam conforme nossa rotina e clima. O teste dirá quais são os doshas com maior relevância na sua constituição. O que nos torna ÚNICOS é justamente essa proporção dos Doshas em nós, e quanto mais aprendemos sobre estes elementos, mais fácil fica de desenvolvermos uma rotina equilibrada que promova saúde e bem estar. Lembrando que esse teste vai nos dar pistas sobre o seu dosha, é meramente orientador e não substitui uma consulta com uma terapeuta ayurveda especializada. Ok? Vamos lá?
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1
Sobre seu corpo:
Tenho a estatura média, mantenho meu peso com tranquilidade, ganho músculos com facilidade.
Minha estatura é alta ou baixa e meu corpo é magro, tenho facilidade em perder peso.
Tenho tendência a engordar, bobeio com comida e já vejo na balança. Tenho dificuldade em manter meu peso.
Minha estatura é grande, ossos e quadris largos, mantenho meu peso com tranquilidade.
2
A sua pele é:
Seca e/ou áspera.
Suave, normal a oleosa.
Oleosa e úmida.
3
Minhas articulações são:
Proeminentes, estalam com facilidade.
Razoavelmente proeminentes, flexíveis.
Não proeminentes, bem lubrificadas.
4
Você se considera:
Friorenta(o)
Calorenta(o)
Me adapto bem às temperaturas numa boa
5
Você prefere dias mais quentes, frios ou tanto faz?
☀️
❄️
🤷 🤷♂️
6
Suas mãos e os pés geralmente são:
Gelados
Frios
Quentes
7
Qual desses exercícios você normalmente escolheria:
Crossfit, Funcional, Natação, HIIT, corrida, se for yoga tem que ser ashtanga ou vinyasa, nada muito parado, vim aqui para TREINAR 👊💪
Yoga, Pilates, Caminhada, o exercício é para eu conseguir relaxar, espairecer ✌️
Exercício? 🤔 Aí, aqui em casa ta tão gostoso, confortável, pra que se mexer?
8
Fazer cocô 💩 é:
Tranquilo! Vou todos os dias sem problemas (às vezes + de 1x/dia). Me sinto leve após evacuar.
É tranquilo, funciona todos os dias, mas quando termino parece que não eliminei tudo.
Para eu ir tooodo dia minha alimentação tem que estar suuuuuper saudável.
Nº2 todo dia? Sonho! Fico dias sem eliminar, a constipação me persegue.
Tenho tendência à diarréia ou fezes sem forma.
9
A sua mente é:
Muito ativa, inquieta.
Moderadamente ativa, precisa.
Calma e estável
10
Sua memória é:
Melhor a curto-prazo, com algumas falhas
Geralmente boa
Melhor a longo prazo
11
Consigo concentrar-me numa tarefa:
Apenas por curtos períodos de tempo, distraio-me com facilidade.
Muito bem, acima da média.
Muito bem, por longos períodos de tempo.
12
Aprendo coisas novas de forma:
Lenta
Rápida
Moderada
13
O seu sono é geralmente:
Leve e facilmente interrompido, curto
Profundo e reparador, médio
Profundo e pesado, longo
14
Em situações de stress como você reage?
Ansiedade e/ou preocupação
Irritação e agressividade
Afastamento e reclusão
15
O seu humor:
Raramente se altera
Altera-se lentamente
Altera-se com facilidade
16
Você come de forma:
Lenta, termino sempre por último
Moderada, mastigo bem a comida
Rápida, quase sem mastigar
17
Os teus sonhos normalmente envolvem situações:
Românticas, tranquilas, com água ou nuvens.
De fuga, medo, corrida, saltos e voos.
Violentas, irritantes, fogosas, de provação.
18
O seu temperamento é:
Intencional, gosto de convencer
Entusiasta, gosto de mudanças
Conformista, gosto de apoiar
