Você está com a saúde mental estável nessa Pandemia?
Veja se sua saúde mental está estável nessa pandemia e que hábitos você poderia mudar
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Você se preocupa em excesso com o passado ou o futuro?
Sim
Não
Dificilmente
De vez em quando
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Você pratica alguma atividade física?
Sim
Não
Só quando eu tenho tempo
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Como está a sua alimentação?
Me alimento na maior parte do meu tempo com fast foods
Me alimento na maior parte do tempo Com frutas, verduras, legumes e grãos
Sempre me alimento tanto com fast foods, como com alimentos saudáveis
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Quantas horas por dia você dorme geralmente?
2 à 5 horas por dia
6 à 8 horas por dia
mais de 9 horas por dia
5
Você tem uma boa noite de sono ?
Não, me sinto sobrecarregado demais e não consigo ter uma boa noite de sono
Sim, consigo ter uma boa noite de sono e acordar descansado
Às vezes consigo ter uma boa noite de sono
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Você tem crises de ansiedade ou estresse?
Sim
Não
De vez em quando
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Você tem momentos com sua família e amigos?
Sim
Não tenho tempo
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Você tem um bom relacionamento com as pessoas do seu convívio?
Não, sempre procuro ficar só e evitar conversas
Sim, tenho um ótimo relacionamento com as pessoas e sempre procuro conversar
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Você se sente cansado ou desgastado nesta Pandemia?
Sim
Não
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Você se avalia de forma negativa?
Sim
Não
Depende do dia ou do momento
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Você se cobra excessivamente?
Sim
Não
De vez em quando
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Você gerencia o seu tempo?
Sim
Não
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Você conversa com alguém sobre suas emoções ou sempre guarda para si?
Sim
Não vejo necessidade
De vez em quando
Nunca
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Você acha que desenvolveu algum problema emocional nesta pandemia que antes não existia?
Sim, não consigo descansar a mente e estou absorvendo muitas informações ao mesmo tempo.
Não, tento não me preocupar com o fluxo de informações que estão circulando em todos os lugares
Tenho tentado encontrar uma maneira saudável e prazerosa de balancear o lado bom e ruim dessa pandemia
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Você tem abandonado as redes sociais por alguns minutos do seu dia para descansar a mente ?
Sim
Não
As vezes
