Alongamento e Aquecimento
A PARTIR DOS CONCEITOS ESTUDADOS NAS AULAS DE EDUCAÇÃO FÍSICA, RESPONDA ESTE QUIZ.
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1
Alongamento e aquecimento são práticas diferentes?
SIM
NÃO
2
O alongamento é um exercício que conta com movimentos ________ que visam alcançar a elasticidade máxima do músculo, dentro do limite do seu corpo
LENTOS
RÁPIDOS COMO O SONIC
3
O aquecimento, é uma repetição de exercícios que visam:
Aumentar a circulação sanguínea e consequentemente aumentar a temperatura dos OSSOS, preparando-os para os movimentos que irão realizar.
Aumentar a circulação sanguínea e, consequentemente, aumentar a temperatura dos MÚSCULOS, preparando-os para os movimentos que irão realizar.
4
Quando você realiza uma corrida bem leve, nesta ação você está...
ALONGANDO
AQUECENDO
5
Se você tenta alcançar a ponta dos pés com as mãos, flexionando seu tronco para frente, neste caso é um:
ALONGAMENTO
ESTICAMENTO
6
Quais os benefícios do alongamento?
Nenhum porque ddddóóóóiiiiiiii😁
Reduzir os riscos de distensão muscular
Melhorar o desempenho
Reduzir a intensidade das dores musculares
Acelerar a recuperação pós treino
Estimular uma prática mais prazerosa
Favorecer o trabalho com excelente amplitude dos movimentos.
7
Quais os benefícios do aquecimento?
Aumentar o fluxo sanguíneo nos músculos
Aumentar a temperatura nos músculos
Lubrificar de forma mais eficiente as articulações
Melhorar a elasticidade dos músculos
Aumentar a excitação muscular
Reduzir os riscos de lesões
NUNCA FAÇO E NÃO DÁ NADA!
