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1ª - _______________ prepara o corpo para o esforço e melhora o desempenho, simulando movimentos posteriormente realizados.
a - Aquecimento
b -Alongamento
d - NDA
c - Líquido sinovial
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2ª- A liberação de líquido sinovial, que está relacionado com a lubrificação das articulações, reduzindo o atrito entre as cartilagens e os ossos, assim______________________.
c - Melhora a preparação mental.
b - Prepara o corpo para o esforço e melhora o desempenho.
a- Reduz o risco de lesões.
d- NDA
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3ª- Benefícios do Aquecimento.
c-Reduz o risco de lesões apenas no joelho, melhora a preparação mental, prepara o corpo para o esforço e melhora o desempenho
d-Prepara o corpo para o esforço e melhora o desempenho quando feito de forma enérgica, Melhora a preparação mental, Reduz o risco de lesões.
a-Melhora a preparação mental, prepara o corpo para o esforço e melhora o desempenho, reduz o risco de lesões.
b-Prepara o corpo para o esforço e melhora o desempenho quando feito de forma enérgica.
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4- O aquecimento prepara o corpo para o esforço e melhora o desempenho:
d-NDA
c- Aumenta o risco de desenvolver lesões.
b-O aquecimento não é inportante para os exercicios físicos.
a-Aumenta a temperatura do corpo, melhorando a condução dos impulsos nervosos até aos músculos e diminui a viscosidade muscular, diminuindo por isso o atrito entre as fibras. musculares, melhorando o desempenho.
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5- Como o aquecimento melhora a preparação mental:
b-Não há importância nenhuma.
c-O aquecimento consiste na prática de exercícios físicos.
a-Consiste em fazer o exercício físico com menor intensidade, ele vai preparar mentalmente a pessoa a melhorar a concentração para se conseguir fazer um esforço maior.
NDA
