Atividade Física ou Exercício Físico? Teste seus Conhecimentos e Descubra as Diferenças!
Descubra se você sabe diferenciar atividade física de exercício físico! Neste quiz, você vai explorar conceitos importantes sobre saúde, bem-estar, e as características únicas de cada prática. De maneira divertida e desafiadora, teste seu conhecimento sobre os benefícios, finalidades e diferenças entre atividades do dia a dia, exercícios estruturados e práticas de aventura. Será que você sabe identificar o que é atividade física e o que é exercício físico? Vamos ver se você domina o tema e conhece bem o que cada um traz para a qualidade de vida!
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1
Ao comparar atividade física e exercício físico, qual característica principal do exercício físico o torna uma subcategoria de atividade física?
Ter um objetivo específico e ser sistematicamente planejado
Ser realizado apenas ao ar livre
Não ter impacto direto na saúde cardiovascular
Ser praticado apenas por atletas profissionais
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Qual é o principal diferencial entre atividades físicas e práticas de aventura na natureza em relação aos benefícios psicológicos?
Atividades na natureza são menos desafiadoras mentalmente que as realizadas em ambiente urbano
Apenas exercícios físicos estruturados podem trazer benefícios psicológicos
Atividades físicas não contribuem para o bem-estar emocional
Práticas de aventura na natureza geralmente reduzem o estresse e aumentam a conexão com a natureza
3
Qual é a importância das práticas de aventura urbana, como o parkour, no contexto das atividades físicas?
Não requer equipamentos específicos e de fácil execução
Exija apenas condicionamento físico e nenhuma habilidade mental
Promovem a ocupação de espaços públicos e estimulam a percepção corporal e a mobilidade
Pode ser praticada sem experiência prévia, pois o ambiente natural reduz os riscos
4
Dentre os exemplos de atividades físicas, qual deles pode ser considerado exercício físico e prática de aventura urbana ao mesmo tempo?
Escalada em parede artificial na cidade
Musculação em academia
Caminhada diária no parque
Passeio de bicicleta no parque
5
Em qual cenário uma atividade física não é considerada exercício físico, mesmo que traga benefícios à saúde?
Quando inclui técnicas de alongamento e força
Quando é monitorado por um instrutor profissional
Quando é realizado com intensidade alta e duração curta
Quando é parte da rotina diária, como subir escadas no trabalho
6
Por que a prática de esportes de aventura na natureza, como a escalada, é considerada uma atividade de alto impacto físico e mental?
Pode ser praticada sem experiência prévia, pois o ambiente natural reduz os riscos
Exija apenas condicionamento físico e nenhuma habilidade mental
Requer habilidades técnicas, capacidade de planejamento, além de força e resistência física
Não requer equipamentos específicos e de fácil execução
7
Quais das opções a seguir definem as melhores práticas de aventura da natureza e seus desafios exclusivos?
Práticas com estrutura fixa e apoio de equipamentos urbanos
Práticas sem necessidade de preparo físico ou mental
Atividades de baixo risco e intensidade
Atividades que desativam preparo técnico, conhecimento do ambiente e resistência física
8
Qual das seguintes opções diferencia a atividade física do exercício físico no contexto de intensidade e frequência?
O exercício físico segue um planejamento de intensidade e frequência para atingir objetivos específicos
Atividade física é realizada exclusivamente em academia
Atividade física requer maior intensidade do que exercício físico
Exercício físico é menos frequente do que atividades diárias ocorrem
9
Por que o arvorismo é considerado uma prática de aventura na natureza e não uma prática urbana?
Porque não possui desafios físicos e técnicos
Pois não requer equipamentos específicos
Ele é sempre realizado ao ar livre, independente do local
Porque utiliza a vegetação e estrutura natural como parte essencial da prática
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Como a prática de aventura urbana, como o parkour, pode impactar positivamente a saúde física?
Melhora exclusivamente a força muscular
Tem efeitos apenas no sistema de proteção
Aumenta a resistência física, agilidade e melhoria do controle corporal em ambientes urbanos
Estímulo apenas de graça
