1
QUESTÃO 01 - CIRCUITO FUNCIONAL É
exercícios físicos simples para desenvolver seus grupos musculares sem ir para a academia.
Exercícios para queima de calorias e perda de peso.
exercícios para tornar as funções corporais mais hábeis, como equilíbrio, flexibilidade, potência, coordenação motora, agilidade e força.
exercícios físicos ao dia-a-dia, sem equipamentos e academia.
2
QUESTÃO 02- O circuito pode ser
Difícil com repetições.
lento e sem repetições.
Rápido com exercícios pesados.
Dinâmico, desafiador, veloz, devagar e divertido.
3
QUESTÃO 03- Objetivos do treino em circuito funcional é
Movimentos que auxiliem a melhorar as habilidades funcional, como: resistência cardiovascular
força muscular, resistência muscular, flexibilidade, coordenação motora e equilíbrio
Movimentos complexos e difícil de serem realizados.
Movimentos que auxiliam na queima de calorias para manter um corpo perfeito.
Movimentos repetitivos que auxilam no desenvolvimento físico.
4
QUESTÃO 04- Benefícios do treino em circuito
Trabalhar sempre os mesmo exercícios.
Trabalhar habilidades para melhorar sua agilidade e memória.
Trabalhar o stress diário para melhor desempenho nos estudos e no trabalho.
Fornecer estímulos que coração precisa para ficar mais rápido.
5
Questão 05 As atividades do treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do corpo como:
Ler, escrever, falar, cantar e dançar.
Pular, correr, puxar, agachar e girar.
Pensar, criar, imaginar, questionar e opinar.
Comer, beber, dormir, e sonhar.
6
QUESTÃO 06 Quem pode praticar os exercícios do circuito esportivo?
Somente pessoas novas que já praticam atividades físicas.
Pessoas que tem um bom condicionamento físico e que tem o hábitos saudáveis.
Em princípio, qualquer pessoa sadia e com idade adequada pode fazer pode fazer o treinamento funcional.
Somente pessoas com corpo saudável.
7
QUESTÃO 07- Quantas vezes por semana pode-se fazer funcional?
Cinco vezes no máximo.
Três vezes no máximo.
Duas vezes no máximo.
Seis vezes no máximo.
8
QUESTÃO 08 Para se conseguir obter uma melhor funcionalidade do circuito os exercícios devem atingir alguns requisitos como:
Trabalhar exercícios isolados para maior aumento da força muscular pra se realizar os exercícios.
Trabalhar as capacidades motoras: (força, potência, equilíbrio, resistência, coordenação, velocidade e agilidade, flexibilidade);
Trabalhar somente movimentos reflexos relacionados ao equilíbrio.
Trabalhar exercícios isolados para maior aumento da força muscular.
9
QUESTÃO 09 Cada um desses exercícios feito circuito esportivos chamado-se:
Estação.
Marcação.
Etapa.
Parada.
10
QUESTÃO 10 O que realmente faz um circuito ser Funcional?
Escolher exercícios sem ordem lógica e sem preocupação de exercitar ao máximo a capacidade dos alunos.
Usar um grupo de exercícios em volta de um percurso.
Usar vários acessórios em volta do percurso.
Exercícios que deixem os alunos completamente exausto no final da estação.
