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QUESTÃO 01 - CIRCUITO FUNCIONAL É
exercícios para tornar as funções corporais mais hábeis, como equilíbrio, flexibilidade, potência, coordenação motora, agilidade e força.
Exercícios para queima de calorias e perda de peso.
exercícios físicos simples para desenvolver seus grupos musculares sem ir para a academia.
exercícios físicos ao dia-a-dia, sem equipamentos e academia.
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QUESTÃO 02- O circuito pode ser
Dinâmico, desafiador, veloz, devagar e divertido.
Rápido com exercícios pesados.
lento e sem repetições.
Difícil com repetições.
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QUESTÃO 03- Objetivos do treino em circuito funcional é
Movimentos que auxiliam na queima de calorias para manter um corpo perfeito.
Movimentos repetitivos que auxilam no desenvolvimento físico.
Movimentos complexos e difícil de serem realizados.
Movimentos que auxiliem a melhorar as habilidades funcional, como: resistência cardiovascular
força muscular, resistência muscular, flexibilidade, coordenação motora e equilíbrio
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QUESTÃO 04- Benefícios do treino em circuito
Trabalhar o stress diário para melhor desempenho nos estudos e no trabalho.
Trabalhar sempre os mesmo exercícios.
Trabalhar habilidades para melhorar sua agilidade e memória.
Fornecer estímulos que coração precisa para ficar mais rápido.
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Questão 05 As atividades do treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do corpo como:
Pular, correr, puxar, agachar e girar.
Ler, escrever, falar, cantar e dançar.
Comer, beber, dormir, e sonhar.
Pensar, criar, imaginar, questionar e opinar.
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QUESTÃO 06 Quem pode praticar os exercícios do circuito esportivo?
Somente pessoas com corpo saudável.
Em princípio, qualquer pessoa sadia e com idade adequada pode fazer pode fazer o treinamento funcional.
Pessoas que tem um bom condicionamento físico e que tem o hábitos saudáveis.
Somente pessoas novas que já praticam atividades físicas.
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QUESTÃO 07- Quantas vezes por semana pode-se fazer funcional?
Cinco vezes no máximo.
Três vezes no máximo.
Duas vezes no máximo.
Seis vezes no máximo.
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QUESTÃO 08 Para se conseguir obter uma melhor funcionalidade do circuito os exercícios devem atingir alguns requisitos como:
Trabalhar exercícios isolados para maior aumento da força muscular pra se realizar os exercícios.
Trabalhar exercícios isolados para maior aumento da força muscular.
Trabalhar as capacidades motoras: (força, potência, equilíbrio, resistência, coordenação, velocidade e agilidade, flexibilidade);
Trabalhar somente movimentos reflexos relacionados ao equilíbrio.
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QUESTÃO 09 Cada um desses exercícios feito circuito esportivos chamado-se:
Etapa.
Marcação.
Estação.
Parada.
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QUESTÃO 10 O que realmente faz um circuito ser Funcional?
Usar vários acessórios em volta do percurso.
Escolher exercícios sem ordem lógica e sem preocupação de exercitar ao máximo a capacidade dos alunos.
Exercícios que deixem os alunos completamente exausto no final da estação.
Usar um grupo de exercícios em volta de um percurso.
