1
QUESTÃO 01 - CIRCUITO FUNCIONAL É
exercícios físicos ao dia-a-dia, sem equipamentos e academia.
Exercícios para queima de calorias e perda de peso.
exercícios físicos simples para desenvolver seus grupos musculares sem ir para a academia.
exercícios para tornar as funções corporais mais hábeis, como equilíbrio, flexibilidade, potência, coordenação motora, agilidade e força.
2
QUESTÃO 02- O circuito pode ser
Difícil com repetições.
lento e sem repetições.
Rápido com exercícios pesados.
Dinâmico, desafiador, veloz, devagar e divertido.
3
QUESTÃO 03- Objetivos do treino em circuito funcional é
Movimentos que auxiliem a melhorar as habilidades funcional, como: resistência cardiovascular
força muscular, resistência muscular, flexibilidade, coordenação motora e equilíbrio
Movimentos complexos e difícil de serem realizados.
Movimentos repetitivos que auxilam no desenvolvimento físico.
Movimentos que auxiliam na queima de calorias para manter um corpo perfeito.
4
QUESTÃO 04- Benefícios do treino em circuito
Trabalhar o stress diário para melhor desempenho nos estudos e no trabalho.
Trabalhar sempre os mesmo exercícios.
Trabalhar habilidades para melhorar sua agilidade e memória.
Fornecer estímulos que coração precisa para ficar mais rápido.
5
Questão 05 As atividades do treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do corpo como:
Pular, correr, puxar, agachar e girar.
Ler, escrever, falar, cantar e dançar.
Comer, beber, dormir, e sonhar.
Pensar, criar, imaginar, questionar e opinar.
6
QUESTÃO 06 Quem pode praticar os exercícios do circuito esportivo?
Somente pessoas novas que já praticam atividades físicas.
Somente pessoas com corpo saudável.
Em princípio, qualquer pessoa sadia e com idade adequada pode fazer pode fazer o treinamento funcional.
Pessoas que tem um bom condicionamento físico e que tem o hábitos saudáveis.
7
QUESTÃO 07- Quantas vezes por semana pode-se fazer funcional?
Duas vezes no máximo.
Três vezes no máximo.
Seis vezes no máximo.
Cinco vezes no máximo.
8
QUESTÃO 08 Para se conseguir obter uma melhor funcionalidade do circuito os exercícios devem atingir alguns requisitos como:
Trabalhar exercícios isolados para maior aumento da força muscular pra se realizar os exercícios.
Trabalhar exercícios isolados para maior aumento da força muscular.
Trabalhar somente movimentos reflexos relacionados ao equilíbrio.
Trabalhar as capacidades motoras: (força, potência, equilíbrio, resistência, coordenação, velocidade e agilidade, flexibilidade);
9
QUESTÃO 09 Cada um desses exercícios feito circuito esportivos chamado-se:
Estação.
Marcação.
Parada.
Etapa.
10
QUESTÃO 10 O que realmente faz um circuito ser Funcional?
Usar vários acessórios em volta do percurso.
Escolher exercícios sem ordem lógica e sem preocupação de exercitar ao máximo a capacidade dos alunos.
Exercícios que deixem os alunos completamente exausto no final da estação.
Usar um grupo de exercícios em volta de um percurso.
