Como melhorar a saúde mental?
esse é um questionário que ajuda a entender como nos podemos melhorar a saúde mental com coisas simples.
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As atividades físicas promovem o bem-estar do ser humano e é uma ótima válvula natural de escape. Alguns exemplos de atividades: caminhada, yoga, esportes, academia, pular corda, etc.
Certo. além de possuir benefícios para a saúde como um todo, também age realizando uma espécie de manutenção da sua saúde mental.
Não/Depende. Atividades físicas só me estressam e não possuem benefícios.
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Algumas formas de ajudar na saúde mental podem ser: tirar um tempo para si mesmo, praticas atividades físicas, mantenha boas relações, faça coisas que goste, respire fundo nas horas de estresse, cuide da sua alimentação, tenha um bichinho de estimação, procure cuidar e se aceitar no final a opinião deles não importa, mantenha a saúde física em dia.
Errado e não concordo.
Certo e concordo
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Outras coisas que ajudam na saúde mental e no bem-estar são: se isolar e se culpar por tudo que faz; Não cuidar da saúde física porque ela não tem relação com a mental; Comparar-se com outras pessoas; manter-se em ambientes tóxicos; Não aceitar que é humano e também erra. Não cuidar da alimentação.
Não. Isso apenas piora e contribui para o desenvolvimento de distúrbios mentais.
Sim. Isso sempre vai ajudar a melhorar a Saúde Mental
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Ter amigos que estarão contigo sempre, te valorizam por quem você é, te apoiam e te levam a ser uma pessoa melhor, faz bem pra saúde?
Sim.
Não.
5
Conversar com um terapeuta ou alguém de confiança pode lhe ajudar a reduzir o estresse e fortalece vínculos.
Sim
Não
