Educação alimentar - semana 1
Vamos aprender sobre alimentação e ter uma vida mais saudável?
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O consumo de refrigerantes leva ao aparecimento de celulite?
Verdade: as celulites já aparecem nos primeiros goles de refrigerante
Mito: Não há evidências científicas que comprovem a relação entre esses fatores
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Alimentos diet e light podem ser ingeridos livremente, pois não contêm calorias.
Verdade: posso me esbaldar!
Mito: o termo diet é usado para alimentos com restrição a algum nutriente. O termo light refere-se a produtos reduzidos em um de seus nutrientes. O alimento não é isento de calorias apenas por se intitular light.
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Comer carne de porco faz mal a saúde.
Mito: é uma carne rica em aminoácidos essenciais. Ela não faz mal a saúde porém a recomendação é fazer um consumo moderado.
Verdade: é uma carne ruim
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Tomar chá é melhor que tomar café.
Verdade: chá é melhor
Mito: O chá mate e o chá preto tem a mesma quantidade de cafeína que o café. No entanto os chás claros como: camomila, mulungu, erva-doce e hortelã são calmantes e não tem cafeína.
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Pular refeições ajuda a emagrecer.
Verdade: fica magrinho
Mito: se você pula uma refeição mas compensa a privação na refeição seguinte não vai conseguir emagrecer. Um jejum precisa ser programado.