Educação Física
Pirâmide alimentar e seus benefícios há saúde.
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Em quantos grupos a pirâmide alimentar é dividida?
B-5
A-8
C-4
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Os alimentos construtores são ricos em proteína, esses alimentos devem ser consumidos diariamente para manter o bom funcionamento do organismo. Quais são esses alimentos?
C- Carnes, peixes e frango; brigadeiro, como iogurte e queijo, amendoim, feijão, soja, lentilha e grão-de-bico; Oleaginosas, como castanha de caju, amêndoas, a velã e nozes. Bombons de frutas.
B- Carnes, refrigerante, peixes e frango; Ovo; Leite e derivados, como iogurte e queijo; salgados. Leguminosas, como amendoim, feijão, soja, lentilha e grão-de-bico; Quinoa; Oleaginosas, como castanha de caju, amêndoas, avelã e nozes carne, hamburguês, doces, Leite
A- Carnes, peixes e frango; Ovo; Leite e derivados, como iogurte e queijo;
Leguminosas, como amendoim, feijão, soja, lentilha e grão-de-bico; Quinoa; Oleaginosas, como castanha de caju, amêndoas, avelã e nozes.
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Os alimentos construtores desempenham funções como:
Permitir o crescimento durante a infância e adolescência;
Construir células do sangue e de todos os tecidos do organismo;
Estimular o crescimento da massa muscular;
Permitir o crescimento durante a velhice e adolescência;
destruir células do sangue e de todos os tecidos do organismo;
Estimular o não crescimento da massa muscular;
- Permitir o crescimento durante a velhice e adolescência;
constrói células do sangue e de todos os tecidos do organismo;
desestimula o não crescimento da massa muscular;
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Os alimentos reguladores são de origem vegetal, sendo principalmente frutas, verduras e legumes, sendo os principais:
B- Cenoura; Doce de manga; Beterraba; Beringela; Limão; Pimentão; Chuchu; Alface; Caju; Espinafre; Morango; Laranja e Tangerina; Abacaxi; Banana; Abacate; Uva; Ameixa; Caqui.
C- Cebola; Tomate; Beterraba; Brócolis; Alho; Pimentão; Chuchu; Alface; Couve; Espinafre; Melancia; Laranja e Tangerina; Abacaxi; Banana; Abacate; Uva; Ameixa; Caqui.
A- Cenoura; Tomate; Beterraba; Brócolis; Abobrinha; Pimentão; Chuchu; Alface; Couve; Espinafre; Morango; Laranja e Tangerina; Abacaxi; Banana; Abacate; Uva; Ameixa; Caqui.
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Alimentos reguladores: quais são?
C-Os alimentos reguladores não são responsáveis por regular as funções do corpo, uma vez que são ricos em açucares, minerais, fibras e água, atuando no sistema imunológico e facilitando a indigestão.
B- Os alimentos desregulares são aqueles responsáveis por desregular as funções do corpo, uma vez que são pobres em vitaminas, minerais, fibras e água, atuando no sistema nervoso e facilitando a digestão.
A- Os alimentos reguladores são aqueles responsáveis por regular as funções do corpo, uma vez que são ricos em vitaminas, minerais, fibras e água, atuando no sistema imunológico e facilitando a digestão.
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Para que servem os Alimentos Reguladores?
A- Os Alimentos reguladores conseguem manter o corpo e a pele hidratada, regular o funcionamento do intestino, combatendo a prisão de ventre e a diarreia, além de manter o cabelo nutrido e brilhante sem apresentar queda. Além disso, os alimentos reguladores conseguem manter as unhas sem fungos e com bom crescimento e força.
C- Os Alimentos reguladores não conseguem manter o corpo e a pele hidratada, não regular o funcionamento do intestino, combatendo a prisão de ventre e a diarreia, além de manter o cabelo nutrido e brilhante sem apresentar queda. Além disso, os alimentos reguladores não conseguem manter as unhas sem fungos e com bom crescimento e força.
B- Os Alimentos reguladores conseguem manter o corpo e a pele desidratada, desregular o funcionamento do intestino, combatendo a prisão de ventre e a diarreia, além de manter o cabelo nutrido e brilhante sem apresentar queda. Além disso, os alimentos reguladores conseguem manter as unhas sem fungos e com bom crescimento e fraqueza.
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Os alimentos energéticos são representados principalmente por alimentos ricos em carboidratos, como pães, batatas e arroz. Os carboidratos são os nutrientes mais básicos para dar energia às células, sendo fáceis e rápidos de usar. Quais são esses alimentos?
B-Cereais: feijão, milho, cuscuz, quinoa, cevada, centeio, aveia; Tubérculos e raízes: batata inglesa, batata doce, mandioca, macaxeira, inhame; Alimentos à base de trigo: pães, bolos,doces, biscoitos; Leguminosas: ervilha, lentilha, soja; Mel de cana.
A- Cereais: arroz, milho, cuscuz, macarrão, quinoa, cevada, centeio, aveia; Tubérculos e raízes: batata inglesa, batata doce, mandioca, macaxeira, inhame; Alimentos à base de trigo: pães, bolos, macarrão, biscoitos; Leguminosas: feijão, ervilha, lentilha, soja, grão-de-bico; Mel de abelha.
C-Cereais: banana, milho, uva, macarrão, cebola, cevada, centeio, aveia; Tubérculos e raízes: batata inglesa, batata doce, mandioca, macaxeira, inhame; Alimentos à base de trigo: pães, doces, bolos, macarrão, biscoitos; Leguminosas: feijão, ervilha, lentilha, soja, grão-de-bico; Mel de abelha.
