Estresse na adolescência

Designado a doença dos tempos modernos que constitui um problema comum e está presente no quotidiano de todos nós.

Pode ser entendida como uma sensação de medo perante uma ameaça ou uma preocupação perante algo que poderá acontecer e que tememos ser negativo.

Pós-Traumático

Não adaptativo

Agudo episódico

... perturbação de adaptação ou estresse emocional é um estado de desequilíbrio do funcionamento psíquico e orgânico que ocorre quando o organismo necessita de utilizar os seus recursos psicológicos para lidar.

... quando o indivíduo tem alguma experiência traumática, sendo vítima ou testemunha. Ao recordar o fato, o indivíduo revive as emoções como se estivesse a acontecer novamente, de forma a desencadear alterações neurofisiológicas e mentais.

O estresse crónico, pois configura estados patológicos que são doentios.

dentre muitos malefícios à saúde, estão o envelhecimento precoce, certos tipos de câncer, Parkinson, etc.

Eventos traumáticos ocorridos na infância, adolescência ou mesmo na vida adulta, como doenças graves, violência.

Pressão e fracasso na escola, pensamentos negativos sobre si mesmo, mudanças no corpo e problemas relativos aos pais (brigas, separação, tensão ou sobrecarga de atividades e compromissos).

insónia; agressividade; dificuldade de respirar; aumento do ritmo cardíaco; dores musculares, cabeça, peito e estômago; sentimento de perseguição; tendência a correr riscos frequentemente; autocrítica excessiva, etc.

eventos traumáticos ocorridos na infância, adolescência ou mesmo na vida adulta, como doenças graves, violência, etc.

caderno de preocupações; conselhos ao amigo ansioso; atenção plena; revisão de hábitos.

ter uma alimentação saudável; praticar desporto; evitar o excesso de cafeína, que provoca ansiedade e agitação; não consumir drogas nem tabaco; diminuir a negatividade sobre a autoimagem; descansar depois de situações estressantes (ouvir música, desenhar, escrever); contar com amigos que possam ajudar de maneira positiva.

Ver séries violentas, mexer no telemóvel, fechar-se no quarto, isolar-se.

Desabafar; partilhar problemas e sentimentos com uma pessoa de confiança.