Estresse na adolescência
Este quiz é baseado no PowerPoint que apresentamos. Têm que responder conforme o PowerPoint.
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O que é o estresse?
Pode ser entendida como uma sensação de medo perante uma ameaça ou uma preocupação perante algo que poderá acontecer e que tememos ser negativo.
Designado a doença dos tempos modernos que constitui um problema comum e está presente no quotidiano de todos nós.
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Os tipos de estresse que nós falamos.
Pós-Traumático
Agudo episódico
Não adaptativo
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O estresse adaptativo é...
... perturbação de adaptação ou estresse emocional é um estado de desequilíbrio do funcionamento psíquico e orgânico que ocorre quando o organismo necessita de utilizar os seus recursos psicológicos para lidar.
... quando o indivíduo tem alguma experiência traumática, sendo vítima ou testemunha. Ao recordar o fato, o indivíduo revive as emoções como se estivesse a acontecer novamente, de forma a desencadear alterações neurofisiológicas e mentais.
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O estresse não adaptativo é...
O estresse crónico, pois configura estados patológicos que são doentios.
dentre muitos malefícios à saúde, estão o envelhecimento precoce, certos tipos de câncer, Parkinson, etc.
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Motivos do estresse entre os adolescentes.
Pressão e fracasso na escola, pensamentos negativos sobre si mesmo, mudanças no corpo e problemas relativos aos pais (brigas, separação, tensão ou sobrecarga de atividades e compromissos).
Eventos traumáticos ocorridos na infância, adolescência ou mesmo na vida adulta, como doenças graves, violência.
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Os respetivos sintomas são:
eventos traumáticos ocorridos na infância, adolescência ou mesmo na vida adulta, como doenças graves, violência, etc.
insónia; agressividade; dificuldade de respirar; aumento do ritmo cardíaco; dores musculares, cabeça, peito e estômago; sentimento de perseguição; tendência a correr riscos frequentemente; autocrítica excessiva, etc.
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Técnicas e atitudes que ajudam a amenizar o estresse dos adolescentes:
caderno de preocupações; conselhos ao amigo ansioso; atenção plena; revisão de hábitos.
ter uma alimentação saudável; praticar desporto; evitar o excesso de cafeína, que provoca ansiedade e agitação; não consumir drogas nem tabaco; diminuir a negatividade sobre a autoimagem; descansar depois de situações estressantes (ouvir música, desenhar, escrever); contar com amigos que possam ajudar de maneira positiva.
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Aprender a gerir e a ultrapassar os problemas.
Desabafar; partilhar problemas e sentimentos com uma pessoa de confiança.
Ver séries violentas, mexer no telemóvel, fechar-se no quarto, isolar-se.
