QUAL É MEU NÍVEL DE ESTRESSE ?
qual é meu nível de estresse ? Será que já devo me preocupar ? procurar um medico ? o estresse que sinto é normal ?. faça o teste e descubra se o seu nível de estrese é normal ou se deve ir atrás de cuidados !!!
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Quando você se sente estressado ?
Quando vai fazer uma prova/apresentação
Todo tempo que estou no trabalho
Só quando tenho um compromisso importante ou um prazo/entrega para fazer
Quando relembro um acidente ou algo que me fez mal
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quanto tempo dura seu estresse?
15min a 30min
1h ou mais
Dia ou dias
Semanas ou meses
Anos
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Esse estresse este afetando sua vida diária?
não, quando a situação passa eu volto a ficar bem
Sim, fico estressado o tempo todo, não consigo relaxar
Preciso de um tempo para voltar ao meu normal, ou fazer algum tipo de atividade
Sinto que a qualquer momento vou ter uma crise
quando me lembro da causa do meu estresse, arruína minha vida diária
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Este estresse está afetando sua memoria , concentração ou tomada de decisões?
Sim
Não
Em algumas ocasiões sim, mas não normalmente
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Você tem sintomas físicos desde estresse?
Irritação ansiedade e nervosismo
Dor de cabeça, olhos, insônia, ansiedade ou tremedeira
dor de estômago, fome descontrolada, enjoo, insônia , ansiedade ou falta de apetite
flash back, pesadelos, insônia, ansiedade e enjoou
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Você sente que isso é temporário ?
sim, é uma situação de momento
não, é algo que não vai passar tão cedo
é algo que já me acompanha há anos
