Estressado ou relaxado?
No fim deste teste você saberá se está sobrecarregado(a) ou tranquilo(a).
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Você costuma se sentir ansioso, irritado ou nervoso sem motivo aparente?
Sim, frequentemente
Depende da situação
Não sinto nada disso
2
Você tem dificuldade para se concentrar, tomar decisões ou lembrar de coisas?
Sim, muito
Um pouco, mas não me atrapalha
Não, sou focado e tenho boa memória
3
você sente dores de cabeça, tensão muscular, palpitações ou suor excessivo?
Sim, diariamente
As vezes, normalmente quando me estresso
Não.
4
Você tem hábitos saudáveis de alimentação, sono e exercício físico?
Não, durmo mal, me alimento mal e não prático exercícios
Mais ou menos, não consigo seguir sempre uma rotina saudável
Sim, treino, como direitinho e durmo bem
5
Você tem tempo livre para fazer atividades que te dão prazer e relaxamento?
Não, diariamente to ocupado com trabalho, estudos e entre outros
As vezes consigo sair para relaxar, mas é raro
Sim, consigo regularmente dar uma pausa do trabalho ou estudos e me divertir
6
Você tem uma rede de apoio de amigos, familiares ou profissionais que te ajudam a lidar com os problemas?
Não, me sinto solitário
Tenho meus familiares, mas nem sempre consigo resolver com eles
Sim, tenho uma rede apoio ampla
