Exercício Físico para terceira idade
Mitos e verdades
1
A musculação se torna prejudicial na terceira idade?
Falso
Verdadeiro
2
Os idosos necessitam realizar menos exercícios físicos que os jovens?
Falso
Verdadeiro
3
Pessoas na terceira idade devem buscar exercícios que melhorem a parte aeróbica, o equilíbrio, a flexibilidade e o fortalecimento dos grandes complexos musculares?
Verdadeiro
Falso
4
É indicado para os idosos exercícios de abdominais para queima de gordura?
Falso
Verdadeiro
5
Sarcopenia é o processo natural e progressivo da perda de massa muscular, característico da terceira idade?
Verdadeiro
Falso
6
Para a terceira idade é fundamental realizar exercícios no máximo 2 a 3 vezes por semana, com duração de 30 a 40 minutos?
Falso
Verdadeiro
7
Andar de bicicleta é uma boa opção de exercício para a terceira idade?
Verdadeiro
Falso
8
O exercício físico é o maior agente profilático de doenças crônicas relacionadas à vida moderna?
Verdadeiro
Falso
9
O Educador Físico tem a autoridade de realizar avaliações médicas e liberar os idosos para a prática regular de exercícios físicos?
Verdadeiro
Falso
10
A natação causa uma vasodilatação nas vias respiratórias, o que melhora instantaneamente a respiração dos idosos?
Verdadeiro
Falso
11
Dentro da terceira idade, atividades de yoga ou pilates são tão efetivas quanto a musculação, para ganhar músculos?
Falso
Verdadeiro
12
Para a terceira idade, o balé e atividades de impacto causam varizes?
Falso
Verdadeiro
13
Durante a musculação o idoso deve dar maior enfoque no peso do que na repetição dos movimentos?
Verdadeiro
Falso
14
Na terceira idade, os exercícios físicos de manhã se torna mais eficiente?
Falso
Verdadeiro
15
Depois de uma doença ou lesão, o idoso deve recomeçar o seu plano de exercício físico de onde parou?
Verdadeiro
Falso
