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O que são micro e macronutrientes?
Micronutrientes são carboidratos e proteinas de carne animal, macronutrientes são vitaminas e minerais como ferro, calcio etc.
São subdivisões de nutrientes necessários para nosso organismo, sendo os macronutrientes nutrientes que precisamos ingerir em maior quantidade e micronutrientes em menor.
São nutrientes encontrados na carne que precisam ter alto consumo para funcionamento do nosso organismo.
Micronutrientes são nutrientes pequenos e Macronutrientes são nutrientes grandes encontrados em carnes e frutas.
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São grupos de macronutrientes:
Proteinas e vitaminas.
Vitaminas e minerais.
Carboidratos, minerais e proteinas.
Carboidratos, as proteínas e lipídeos ( gorduras ).
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São alimentos que podem conter micronutrientes:
leite, queijo, verduras escuras
mandioca, cereal integral, banana
frango, peixes, pão
mel, arroz, iogurtes
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Sobre macronutrientes, qual a importância da proteína?
São importantes pela atuação que tem no nosso desenvolvimento fisico.
Proteínas na verdade são micronutrientes e ajudam no nosso crescimento.
Proteínas somente servem para fornecer energia ao corpo do ser vivo.
São essenciais para nossas celulas, ajudando na integridade e vitalidade delas. Também podem ser usadas para obtenção de energia
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E os carboidratos?
Tem como função principal garantir energia, mas pode ir além disso.
Carboidratos fornecem massa muscular somente.
Sua principal função é de encher o ser vivo.
Carboidratos são ótimos para a regeneração das celulas.
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Pela lógica dos itens anteriores sobre macronutrientes, os lipídios...
Tornar nosso corpo resistente para momentos de necessidade e equilibrar hormonios produzidos pela proteina.
Também são responsáveis por fornecer energia, sendo armazenado para os momentos de necessidade, também ajudam no transporte de vitaminas lipossolúveis.
Ajudam no desenvolvimento estrutural do nosso corpo somente.
Para obter maior massa corporal e impedir doenças.
