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O que são micro e macronutrientes?
Micronutrientes são carboidratos e proteinas de carne animal, macronutrientes são vitaminas e minerais como ferro, calcio etc.
São subdivisões de nutrientes necessários para nosso organismo, sendo os macronutrientes nutrientes que precisamos ingerir em maior quantidade e micronutrientes em menor.
Micronutrientes são nutrientes pequenos e Macronutrientes são nutrientes grandes encontrados em carnes e frutas.
São nutrientes encontrados na carne que precisam ter alto consumo para funcionamento do nosso organismo.
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São grupos de macronutrientes:
Proteinas e vitaminas.
Vitaminas e minerais.
Carboidratos, minerais e proteinas.
Carboidratos, as proteínas e lipídeos ( gorduras ).
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São alimentos que podem conter micronutrientes:
leite, queijo, verduras escuras
frango, peixes, pão
mel, arroz, iogurtes
mandioca, cereal integral, banana
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Sobre macronutrientes, qual a importância da proteína?
Proteínas somente servem para fornecer energia ao corpo do ser vivo.
São essenciais para nossas celulas, ajudando na integridade e vitalidade delas. Também podem ser usadas para obtenção de energia
São importantes pela atuação que tem no nosso desenvolvimento fisico.
Proteínas na verdade são micronutrientes e ajudam no nosso crescimento.
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E os carboidratos?
Sua principal função é de encher o ser vivo.
Carboidratos são ótimos para a regeneração das celulas.
Carboidratos fornecem massa muscular somente.
Tem como função principal garantir energia, mas pode ir além disso.
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Pela lógica dos itens anteriores sobre macronutrientes, os lipídios...
Também são responsáveis por fornecer energia, sendo armazenado para os momentos de necessidade, também ajudam no transporte de vitaminas lipossolúveis.
Ajudam no desenvolvimento estrutural do nosso corpo somente.
Tornar nosso corpo resistente para momentos de necessidade e equilibrar hormonios produzidos pela proteina.
Para obter maior massa corporal e impedir doenças.
