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O que são os Macronutrientes?
Macronutrientes são nutrientes que o corpo precisa em grandes quantidades para fornecer energia e sustentar funções vitais.
Macronutrientes são nutrientes necessários em pequenas quantidades, mas essenciais para o funcionamento do organismo.
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Principais tipos de Macronutrientes:
1. Carboidratos
2. Proteínas
3. Gorduras
1. Vitaminas
2. Minerais
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Sobre carboidratos:
Função: Principal fonte de energia para o corpo.
Tipos:
Simples (açúcares): glicose, frutose, sacarose.
Complexos (amidos e fibras): pão integral, arroz integral, legumes.
Fontes alimentares: Frutas, vegetais, grãos integrais.
Função: Construção e reparo dos tecidos, produção de enzimas e hormônios.
Aminoácidos essenciais: Devem ser obtidos pela dieta.
Fontes alimentares: Carnes, peixes, ovos, leguminosas, nozes
Função: Reserva de energia, absorção de vitaminas lipossolúveis (A, D, E, K), proteção dos órgãos.
Tipos:
Saturadas: Carnes gordurosas, produtos lácteos.
Insaturadas: Azeite, abacate, nozes.
• Fontes alimentares: Oleos vegetais, manteiga, abacate, nozes.
Trans: Alimentos processados, frituras
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Sobre proteínas:
Função: Principal fonte de energia para o corpo.
Tipos:
Simples (açúcares): glicose, frutose, sacarose.
Complexos (amidos e fibras): pão integral, arroz integral, legumes.
Fontes alimentares: Frutas, vegetais, grãos integrais.
Função: Reserva de energia, absorção de vitaminas lipossolúveis (A, D, E, K), proteção dos órgãos.
Tipos:
Saturadas: Carnes gordurosas, produtos lácteos.
Insaturadas: Azeite, abacate, nozes.
• Fontes alimentares: Oleos vegetais, manteiga, abacate, nozes.
Trans: Alimentos processados, frituras
Função: Construção e reparo dos tecidos, produção de enzimas e hormônios.
Aminoácidos essenciais: Devem ser obtidos pela dieta.
Fontes alimentares: Carnes, peixes, ovos, leguminosas, nozes
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sobre gordura:
Função: Construção e reparo dos tecidos, produção de enzimas e hormônios.
Aminoácidos essenciais: Devem ser obtidos pela dieta.
Fontes alimentares: Carnes, peixes, ovos, leguminosas, nozes
Função: Reserva de energia, absorção de vitaminas lipossolúveis (A, D, E, K), proteção dos órgãos.
Tipos:
Saturadas: Carnes gordurosas, produtos lácteos.
Insaturadas: Azeite, abacate, nozes.
• Fontes alimentares: Oleos vegetais, manteiga, abacate, nozes.
Trans: Alimentos processados, frituras
Função: Principal fonte de energia para o corpo.
Tipos:
Simples (açúcares): glicose, frutose, sacarose.
Complexos (amidos e fibras): pão integral, arroz integral, legumes.
Fontes alimentares: Frutas, vegetais, grãos integrais.
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O que são os Micronutrientes?
Micronutrientes são nutrientes que o corpo precisa em grandes quantidades para fornecer energia e sustentar funções vitais.
Micronutrientes são nutrientes necessários em pequenas quantidades, mas essenciais para o funcionamento do organismo.
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Principais tipos de Micronutrientes:
1. Vitaminas
2. Minerais
1. Carboidratos
2. Proteínas
3. Gorduras
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Sobre vitaminas:
Função: Regulam processos metabólicos, fortalecem o sistema imunológico, promovem o crescimento e desenvolvimento.
Tipos e fontes alimentares:
Vitamina A: Cenoura, batata-doce, espinafre.
Vitamina C: Laranja, morango, pimentão.
Vitamina D: Exposição ao sol, peixes gordurosos, ovos.
• Vitamina E: Nozes, sementes, espinafre.
Vitamina K: Couve, brócolis, espinafre.
Função: Contribuem para a formação de ossos e dentes, transporte de oxigênio,
equilíbrio de fluidos.
Principais tipos e fontes alimentares:
Cálcio: Laticínios, folhas verdes.
Ferro: Carnes, feijões, espinafre.
Potássio: Bananas, batatas, espinafre.
• Magnésio: Amêndoas, sementes de abóbora, espinafre.
• Zinco: Carne vermelha, nozes, grãos integrais.
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Sobre minerais:
Função: Contribuem para a formação de ossos e dentes, transporte de oxigênio,
equilíbrio de fluidos.
Principais tipos e fontes alimentares:
Cálcio: Laticínios, folhas verdes.
Ferro: Carnes, feijões, espinafre.
Potássio: Bananas, batatas, espinafre.
• Magnésio: Amêndoas, sementes de abóbora, espinafre.
• Zinco: Carne vermelha, nozes, grãos integrais.
Função: Regulam processos metabólicos, fortalecem o sistema imunológico, promovem o crescimento e desenvolvimento.
Tipos e fontes alimentares:
Vitamina A: Cenoura, batata-doce, espinafre.
Vitamina C: Laranja, morango, pimentão.
Vitamina D: Exposição ao sol, peixes gordurosos, ovos.
• Vitamina E: Nozes, sementes, espinafre.
Vitamina K: Couve, brócolis, espinafre.
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O que é SUS?
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O SUS desempenha um papel essencial na promoção da saúde pública e no bem-estar da população brasileira. Ele garante que todos, independentemente de sua condição social, tenham acesso a serviços de saúde de qualidade, contribuindo para a redução das desigualdades e para a construção de uma sociedade mais justa e saudável.
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Em que ano foi regulado?
O marco inicial do SUS é 1983, com a sua criação oficializada na Constituição, e a sua regulamentação e operacionalização começaram a ser estabelecidas em 1992.
O marco inicial do SUS é 1988, com a sua criação oficializada na Constituição, e a sua regulamentação e operacionalização começaram a ser estabelecidas em 1990.
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Sobre os pilares do SUS: Universalidade é:
significa que todos os cidadãos têm direito ao acesso gratuito aos serviços de saúde, sem discriminação de qualquer tipo. Este princípio assegura que a saúde é um direito de todos e um dever do Estado.
visa reduzir as desigualdades sociais e garantir que todos recebam o cuidado necessário de acordo com suas necessidades. Isso significa que o SUS deve priorizar grupos e regiões com maior vulnerabilidade social e sanitária, assegurando que os recursos sejam distribuídos de maneira justa.
referem-se à organização dos serviços de saúde de forma que eles estejam distribuídos em uma rede regional, com diferentes níveis de complexidade. Isso permite um atendimento ordenado e contínuo, do nível básico até os serviços de alta complexidade.
envolve a distribuição de responsabilidades e recursos entre as três esferas de governo: federal, estadual e municipal. Isso permite uma gestão mais próxima das realidades locais e uma melhor adaptação dos serviços às necessidades específicas. da população.
refere-se à oferta de um atendimento completo, que vai desde a promoção e prevenção até o tratamento e a reabilitação. O SUS deve considerar o indivíduo em todas as suas dimensões, físicas, psicológicas e sociais, oferecendo um cuidado holístico.
garante que a comunidade tenha voz ativa na formulação, controle e avaliação das políticas de saúde. Isso é feito através dos conselhos de saúde e das conferências de saúde, que permitem a participação direta de usuários, trabalhadores e gestores de saúde.
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Quais são os pilares do SUS?
Equidade, Descentralização, Giliosidade, Integralidade e Equidade
Universalidade, Integralidade, Equidade, Descentralização, Participação Social e Regionalização e Hierarquização
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O que é dietética:
Estudo da alimentação e nutrição
Estudo do corpo humano por fora
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Objetivos da dietética:
Montar regimes, queima de gordura e óleo
Promover a saude, previnier doenças e tratar condições
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Princípios da dietética:
Magnético+microsidade e água
Macronutrientes e Micronutrientes+Água
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Planejamentos:
Avaliação nutricional, antropométrico e exames laboratoriais
Avaliação cardial, Antropica e exames no médico
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Sobre necessidades nutricionais:
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As individuais são aquelas normais sem nada específico caso o indivíduo ter alergias, e as espécificas são aquelas que precisa de uma atenção maior com o cliente com alergias
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Alimentação saudável:
Variedade, equilíbrio e moderação
moderação, desequilíbrio e variedades
