Mitos e verdades sobre os cuidados com a Saúde.
Certo ou errado sobre os cuidados diários com a saúde a partir da utilização de alimentação saudável, exercícios físicos diários,
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Uma dieta Detox auxilia na eliminação de toxinas do nosso organismo.
Sim. Principalmente aliado à uma dieta baseada no consumo de proteína e sódio, favorecendo assim, o bom funcionamento do organismo.
Não. Rins, fígado, pulmões e pele já compõem um sistema sofisticado para debelar impurezas do organismo. Quem investir numa dieta Detox pode mesmo notar um melhor funcionamento do corpo. Mas isso está ligado ao fato de que a alimentação passa a ser mais saudável.
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Tomar leite direto da vaca é um excelente modo de consumo de laticínios.
Não. Não arrisque tanto. Só pela aparência, é impossível ter certeza se a bebida está livre de bactérias perigosas, como a da tuberculose. Se quiser beber o leite direto do animal, tem que ferver antes.
Sim, pois é um produto livre de bactérias e conservantes utilizados na pasteurização do leite pelas empresas de laticínios.
3
O sal é um tempero que faz muito bem à saúde, independente da quantidade colocada nos alimentos?
Sim. Não há comprovação científica que o sódio seja prejudicial à saúde, independente da quantidade consumida por dia.
Não. O sódio aumenta o risco de hipertensão arterial que, consequentemente, pode causar diversas doenças cardiovasculares, acidentes vasculares cerebrais e comprometimento cognitivo. O ideal é que seja consumido menos de 2 gramas por dia.
4
Bolo quente dá dor de barriga
Sim. Quando o bolo quente é ingerido quente os ingredientes ainda estão em processo de fermentação e ao chegar no estômago, devido ao quantitativo de suco gástrico, libera substâncias que automaticamente atinge o intestino.
Não. Quando a comida passa pelo esôfago, o corpo já se adapta à sua temperatura. O resto do aparelho digestivo nem percebe se o alimento está quente ou frio. Só não vá queimar a língua!
5
Creme dental é um excelente remédio contra queimaduras
Sim. Além do creme dental, clara de ovo, borra de café, manteiga, baba de quiabo são excelentes produtos da farmácia alternativa que podem ser utilizados no alívio da dor e recuperação da pele queimada.
Não. Nada deve ser aplicado sem orientação de um médico. Os efeitos de certos ingredientes da fórmula do creme dental podem até piorar a situação. No caso da pasta de dente, há sofrimento na hora de aplicar o produto e, depois, no momento de tirá-lo da pele sensibilizada.
6
Alimentos com carboidrato são mais calóricos
Sim. Carboidrato é totalmente prejudicial aos cuidados com uma alimentação saudável e do emagrecimento, não tendo nenhuma função importante para uma dieta equilibrada, pois não possui nenhum nutriente fundamental para o organismo.
Não. Em termos de calorias, as gorduras são mais perigosas. Enquanto um grama de carboidrato tem quatro calorias, um de gordura tem nove, mais do que o dobro.
7
Manga com leite faz mal
Não. Esse mito, passado de geração em geração, no Brasil colonial, pois os senhores do engenho não queriam que os escravos tomassem leite, um item caro na época. Por outro lado, não faltava manga em nosso território. Daí, surgiu essa fake news de que misturá-los não cairia bem para o estômago.
Sim. A combinação de diversos componentes existentes tanto no leite quanto na manga, se ingeridos juntos, liberam toxinas que provocam diversas doenças no organismo. Desde alergia de pele, dores no estômago, disfunção do intestino e ferimentos na parede interna da boca
8
Água com açúcar nos deixa mais calmos
Não. O ingrediente adocicado até induz a liberação de serotonina, um neurotransmissor associado à sensação de bem-estar, mas. Só que essa reação não acontece de um minuto para o outro. Para dar aquela acalmada nos ânimos, compensa mais investir em um chá de camomila.
Sim. O consumo elevado de açúcar não prejudica a pressão arterial, não aumenta o nível de várias gorduras que circulam no sangue.
9
Quanto mais vezes escovar os dentes, melhor!
Sim. Escovar os dentes mais de três vezes ao dia não provoca nenhuma sensibilidade dental, assim como o uso de escovas de dentes com cerdas mais duras, que garantem maior efetividade da higiene bucal, prevenindo assim diversas doenças, inclusive as de caráter cardíacas.
Não. Quem realiza a escovação muito mais de três vezes por dia corre risco de ver o esmalte dentário passar por um processo de deterioração. Isso pode causar maior sensibilidade e quando itens gelados, quentes ou doces causam aquela espécie de choque ao entrarem em contato com os dentes.
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Praticar exercícios em jejum ajuda nos resultados.
Sim. Realizando as atividades em jejum, agiliza o processo de queima de gordura e acúcar existente no organismo, favorecendo assim a perda de peso e maior efetividade dos exercícios físicos.
Não. O nosso corpo precisa de combustível que irá gerar energia para realizar os exercícios. E isso só é possível com a ingestão de carboidratos, fibras e vitaminas. Para isso, invista em um lanche leve cerca de uma hora antes do treino.
