1
Em média, quantos litros de água devemos beber por dia?
3 litros
1 litro
1,5 litros
2 litros
2
Qual a quantidade de refrigerantes que consomes?
Todos os dias.
Não consumo.
3 a 4 vezes por semana.
1 vez por semana.
3
Devemos consumir alimentos integrais?
Sim, porque estes alimentos possuem mais fibra.
Não, porque não existe diferença entre ingerir alimentos integrais ou com farinha branca.
Não, porque estes alimentos possuem mais calorias.
Sim, porque estes alimentos possuem menos calorias.
4
Sumos de pacote são melhores do que refrigerantes?
Não, estes sumos são refrigerantes.
Sim, estes sumos têm menos açúcar.
Sim, estes sumos são melhores porque são naturais.
Não, os refrigerantes são mais saudáveis.
5
Devemos excluir o leite da nossa alimentação?
Não, qualquer pessoa pode e deve consumir leite.
Sim, o leite faz mal à saúde.
Não, só se tiver uma alergia ou intolerância, ou tiver uma dieta isenta de alimentos de origem animal.
Sim, o leite tem lactose que faz mal.
6
Qual a melhor gordura que devemos utilizar para cozinhar ou temperar os alimentos?
Azeite
Margarina
Manteiga
Óleo vegetal
7
Devemos consumir suplementos alimentares para ganhar massa muscular?
Não necessariamente. Ganhar massa muscular depende de muitos fatores como alimentação, atividade física, hábitos de vida saudáveis,...
Não, os suplementos alimentares fazem mal à saúde.
Sim, os suplementos são essenciais para ganhar massa muscular.
Sim, só com alimentos não é possível ganhar massa muscular.
8
Devemos excluir o glúten da nossa alimentação?
Não, qualquer pessoa pode e deve consumir glúten.
Sim, o glúten faz mal à saúde.
Sim, o glúten engorda.
Não, só se tivermos intolerância ou doença celíaca.
9
Quantas peças de fruta consomes por dia?
mais de 5 porções
1 a 2 porções
3 a 5 porções
2 a 3 porções
10
Qual a quantidade de legumes que consomes por dia?
4 a 5 porções
2 a 3 porções
Mais de 5 porções
1 a 2 porções
