1
Em média, quantos litros de água devemos beber por dia?
2 litros
1,5 litros
1 litro
3 litros
2
Qual a quantidade de refrigerantes que consomes?
Não consumo.
1 vez por semana.
3 a 4 vezes por semana.
Todos os dias.
3
Devemos consumir alimentos integrais?
Não, porque não existe diferença entre ingerir alimentos integrais ou com farinha branca.
Não, porque estes alimentos possuem mais calorias.
Sim, porque estes alimentos possuem menos calorias.
Sim, porque estes alimentos possuem mais fibra.
4
Sumos de pacote são melhores do que refrigerantes?
Sim, estes sumos são melhores porque são naturais.
Não, os refrigerantes são mais saudáveis.
Sim, estes sumos têm menos açúcar.
Não, estes sumos são refrigerantes.
5
Devemos excluir o leite da nossa alimentação?
Sim, o leite tem lactose que faz mal.
Não, qualquer pessoa pode e deve consumir leite.
Sim, o leite faz mal à saúde.
Não, só se tiver uma alergia ou intolerância, ou tiver uma dieta isenta de alimentos de origem animal.
6
Qual a melhor gordura que devemos utilizar para cozinhar ou temperar os alimentos?
Margarina
Manteiga
Azeite
Óleo vegetal
7
Devemos consumir suplementos alimentares para ganhar massa muscular?
Sim, só com alimentos não é possível ganhar massa muscular.
Sim, os suplementos são essenciais para ganhar massa muscular.
Não, os suplementos alimentares fazem mal à saúde.
Não necessariamente. Ganhar massa muscular depende de muitos fatores como alimentação, atividade física, hábitos de vida saudáveis,...
8
Devemos excluir o glúten da nossa alimentação?
Não, qualquer pessoa pode e deve consumir glúten.
Sim, o glúten faz mal à saúde.
Sim, o glúten engorda.
Não, só se tivermos intolerância ou doença celíaca.
9
Quantas peças de fruta consomes por dia?
2 a 3 porções
3 a 5 porções
mais de 5 porções
1 a 2 porções
10
Qual a quantidade de legumes que consomes por dia?
4 a 5 porções
1 a 2 porções
Mais de 5 porções
2 a 3 porções
