O que fazer? Crise de ansiedade.
Nesse quiz você vai refletir o que fazer em uma crise de ansiedade, faça e aprenda!!!
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O que é recomendado fazer durante uma crise de ansiedade?
Evitar qualquer interação com outras pessoas
Ignorar os sintomas até que desapareçam por si só
Focar em pensamentos negativos
Respirar profundamente e lentamente
2
Qual é a melhor maneira de ajudar alguém que está tendo uma crise de ansiedade?
Ignorar a pessoa até que a crise passe
Oferecer distrações barulhentas para afastar os pensamentos
Dizer para a pessoa se acalmar imediatamente
Perguntar o que a pessoa precisa e falar calmamente com ela
3
Qual é uma atitude recomendada para prevenir a ansiedade em crianças e adolescentes?
Evitar falar sobre os problemas emocionais para não gerar preocupação
Exigir sempre a perfeição em todas as atividades
Incentivar um ambiente de apoio emocional e comunicação aberta
Permitir que passem longos períodos sem descanso para se manterem ocupados
4
O que fazer quando alguém está em uma crise de ansiedade?
Conduzir a pessoa para um lugar tranquilo e arejado
Fazer um monte de perguntas para saber o que provocou a crise de ansiedade
Falar que mimimi que sair de perto
Fazer massagem cardíaca
5
Existem técnicas para tentar ajudar uma pessoa em crise de ansiedade. Qual delas NÃO é indicada:
Dar um tapa no rosto da pessoa
Colocar a pessoa em contato com algo gelado, como segurar uma garrafa d'água ou gelo
Utilizar técnicas de relaxamento e respiração
Colocar a pessoa deitada ou sentada em um local sem grande fluxo de pessoas
6
Quando devo procurar um psicólogo ou um psiquiatra?
Quando começo a evitar tarefas e/ou situações por medo de novas crises
Todas as alternativas anteriores
Quando as crises de ansiedade forem muito intensas e repetitivas
Quando passo muito tempo com medo de novas crises
7
Qual dessas atividades ajuda a evitar crises de ansiedade?
Assistir jornal na TV
Mexer nas redes sociais
Beber bastante café
Praticar atividades físicas
8
Quais desses alimentos devem ser evitados para quem tem ansiedade?
Carnes magras
Verduras como almeirão ou alface
Frutas como abacaxi ou limão
Café e bebidas energéticas
9
O que falar para uma pessoa em crise?
Falar para a pessoa respirar devagar
Dar suporte e falar que está ali para ajudar a superar a crise
Lembrar a pessoa que a crise vai passar e que ela está em segurança
Todas as alternativas anteriores
10
Quais desses sintomas NÃO aparecem em uma crise de ansiedade?
Manchas verdes pelo corpo
Vontade de ir ao banheiro
Suor excessivo
Palpitações/coração acelerado
