O que você sabe sobre alimentação saudável?
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1. O que caracteriza uma alimentação saudável?
Exclusivamente alimentos processados
Consumo equilibrado de macronutrientes e micronutrientes
Alta quantidade de açúcar e gorduras saturadas
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Qual é a importância das fibras na dieta e onde encontrá-las?
Elas aumentam a absorção de gorduras e estão em alimentos fritos
Elas causam prisão de ventre e são encontradas em alimentos refinados
Facilitam a digestão e estão em alimentos como frutas e vegetais
Como a ingestão adequada de água contribui para uma alimentação saudável?
Diminui a eficácia das vitaminas
Ajuda na digestão e na absorção de nutrientes
Aumenta o apetite por alimentos doces
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Quais são os benefícios dos alimentos ricos em antioxidantes?
Não têm impacto na saúde
Aumentam o risco de doenças cardiovasculares
Reduzem a inflamação e protegem as células contra danos
Como o consumo excessivo de açúcar pode afetar a saúde?
Pode levar a doença como diabetes e obesidade
Não tem efeito sobre a saúde
Melhora a digestão
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