Quiz alimentação saudável
Bem vindo ao quiz da alimentação saudável. Vamos lá ver se esteve atento!
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Quantas porções por dia devemos comer de cereais e derivados, tubérculos?
4 a 6
6 a 11
4 a 11
2
Qual deles não é um princípio da dieta mediterrânica
Consumo de óleo como principal fonte de gordura
Consumo baixo a moderado de vinho e apenas nas principais refeições
Convivio à volta da mesa
Utilização de ervas aromáticas para temperar em detrimento do sal
3
Estratégias para uma alimentação saudável. Qual é a falsa?
Evitar tomar o pequeno almoço
Coma calmamente e mastigue muito bem os alimentos
Reduzir parte do sal e da gordura para temperar
Realize 5 a 6 refeições por dia
Inicie as refeições principais com sopa
4
Na base da pirâmide da dieta mediterrânica temos…
Ovos e leguminosas secas
Doces
Água e infusões
A biodiversidade, produtos tradicionais, locais e amigos do ambiente.
5
No topo da pirámide da dieta mediterrânica podemos encontrar…
O azeite, massa, pão e arroz
As carnes vermelhas
As águas e infusões
Os doces
