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A vitamina B7 tem vários benefícios que estão associados a nossa saúde. Assinale a alternativa que indica os principais benefícios relacionados a biotina:
Auxilia na absorção de cálcio, auxiliando na formação e na manutenção dos ossos.
Produção de colágeno, absorção de ferro e o bom funcionamento do sistema imunológico.
Saúde do cabelo, fortalecimento das unhas, pele saudável e melhora o fator imune.
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A vitamina biotina é conhecida como B7, mas também tem outro nome, qual? Assinale a alternativa correta:
Vitamina B3
Vitamina H
Vitamina B1
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Por que estudos com a biotina mostram possíveis benefícios em pessoas com diabetes tipo 1? Assinale a alternativa correta:
Porque a principal função da biotina está relacionada ao metabolismo, inclusive na quebra e absorção da glicose.
Porque a biotona está relacionada a produção de insulina no nosso corpo.
Porque a biotina está relacionada com a quebra de carboidratos e com a produção de insulina.
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o que a deficiência de vitamina B7 causa no nosso corpo? Assinale a alternativa correta:
Enfraquece os ossos, torna eles mais sensíveis e prejudica a absorção do cálcio, unhas fracas e queda de cabelo.
Cansaço, fraqueza, irritabilidade, anemia, cabelo e pele seca.
Dermatite, prejuízos na coordenação motora, unhas fracas e queda de cabelo.
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O que o excesso de vitamina B7 pode causar? Assinale a alternativa correta:
Unhas fracas , náusea e diarreia.
Acne, reações alérgicas e aumento de peso.
acne, reações alérgicas na pele, náusea e diarreia.
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Diversos alimentos contém biotina, logo devem ser a escolha para quem busca boas fontes de vitamina. Quais são os principais alimentos fonte de biotina? Assinale a alternativa correta:
Cereais integrais, farelo de arroz, aveia, cevada, semente de girassol, lentilhas, nozes, cenoura, grão de soja, fígado, peixe, ovo , hambúrguer de soja, entre outros.
Cereais integrais, farelo de arroz, aveia, cevada, semente de girassol, lentilhas, nozes, cenoura, grão de soja, fígado, peixe, ovo, molho de tomate, creme de leite, entre outros.
Cereais integrais, farelo de arroz, aveia, cevada, semente de girassol, lentilhas, nozes, cenoura, grão de soja, fígado, peixe, ovo, abacate, entre outros.
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Além da ingestão de alimentos ricos em vitamina b7, temos outro meio de se obter a biotina, qual é? Assinale a alternativa correta:
Por meio do consumo de chá verde
Por meio de exposição ao sol.
Por meio da ingestão de suplementos.
