Saúde Mental no Esporte
QUIZ SAUDE MENTAL DESCUBRA A IMPORTANCIA DO ESPORTE NA SAUDE MENTAL ATRAVES DO QUIZ
0
0
0
1
1. Qual das alternativas melhor descreve a relação entre a prática regular de esportes e a saúde mental?
A prática de esportes agrava os sintomas de ansiedade
e depressão.
A prática regular de esportes contribui para a melhora
do bem-estar mental.
Não há relação comprovada entre a prática de esportes
e a saúde mental.
A prática de esportes só beneficia a saúde mental em
casos de depressão.
2
2. Qual neurotransmissor é conhecido por ser liberado durante a atividade física e está associado à sensação de bem-estar?
Endorfinas
Adrenalina
Serotonina
Todas as alternativas acima
3
3-Como o esporte pode ajudar a lidar com a ansiedade
Esportes melhoram seu humor
Os exercícios ajudam a melhorar a autoestima, a imagem corporal, a cognição e a função social de pacientes em risco de saúde mental.
O exercício físico regular também pode melhorar a capacidade cognitiva e reduzir os níveis de ansiedade e estresse em geral.
4
4-Qual das alternativas abaixo melhor descreve a importância da saúde mental no esporte?
A saúde mental contribui para o bem-estar geral do
atleta, mas não influencia diretamente o desempenho em
competições.
A saúde mental é irrelevante para o desempenho
esportivo, pois o foco principal é a performance física.
Uma boa saúde mental pode melhorar a concentração,
a resiliência e a capacidade de lidar com a pressão,
otimizando o desempenho esportivo.
A saúde mental só se torna um problema quando o
atleta apresenta sintomas graves de transtornos mentais.
5
5-Qual a relação entre prática regular de esportes e a qualidade do sono?
O esporte promove um sono mais profundo e reparador.
O esporte dificulta o início do sono.
O esporte não influencia na qualidade do sono
O esporte não influencia na qualidade do sono
6
6-De que maneira estão relacionados o esporte com a saúde mental?
melhorando a qualidade do sono e ajudando no raciocínio lógico
proporcionando cansaço mental, piorando a qualidade do sono de quem pratica
7
7-Quais são os Aspectos importantes da saúde física e mental?
todas as alternativas acima
ter hábitos saudáveis, como, alimentação boa e sono adequado.
Ter uma boa autoestima, valorizar-se e ter uma visão positiva de si mesmo, reconhecendo suas habilidades e qualidades únicas.
Lidar com o estresse de forma eficaz e manter um estado de equilíbrio emocional
8
8Qual tipo de atividade física é conhecido por reduzir os sintomas de depressão
Atividades sedentárias
Exercícios aeróbicos
Ficar em casa
Levantamento de peso apenas
9
9-Como a prática de esportes em grupo pode impactar a saúde mental?
Aumenta a solidão
Cria competição excessiva
Reduz a motivação
Melhora a socialização
10
Quais estratégias podem ser usadas para melhorar a saúde mental dos atletas?
Evitar falar sobre o tema para não preocupar o atleta.
Uso de técnicas de relaxamento, concentração e apoio psicológico.
Substituir a prática esportiva por outras atividades
Aumentar a carga de treinos
11
11-Como a saúde mental impacta a recuperação de lesões?
Pode atrasar ou dificultar a recuperação devido ao impacto emocional da lesão.
Faz com que o atleta não precise de tratamento.
A saúde mental não tem qualquer influência na recuperação de lesões.
Garante uma recuperação rápida e sem complicações.
