Saúde: nosso maior tesouro
Retomada de Conteúdo: apostila do 3º bimestre, capítulos 7 e 8 (até a página 129).
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Quando somos considerados saudáveis?
Quando temos uma alimentação saudável, independente dos outros hábitos.
Quando nosso corpo está livre de doenças e nos sentimos bem e felizes.
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O que é ter uma alimentação saudável?
É comer mais salada.
É comer de frutas de vez em quando.
É comer as coisas certas na quantidade e nas horas corretas, incluindo vários tipos de frutas, verduras, legumes, grãos e castanhas.
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Por que a pirâmide alimentar foi criada?
Para orientar a escolha de hábitos e alimentos saudáveis das pessoas.
Para substituir a consulta com um nutricionista.
4
Por que não devemos ingerir líquidos durante as refeições?
Para evitar engasgos.
Ingerir líquidos durante as refeições atrapalha a digestão dos alimentos.
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Escolha a alternativa que mostra os benefícios de praticar atividade física:
Melhora da qualidade de vida, manutenção do peso saudável, promoção de uma boa noite de sono, melhora do humor e disposição.
Promove o cansaço, indisposição e não contribui muito para a perda de peso.
6
Qual das dicas abaixo NÃO contribui para você respirar ar puro?
Abrir as janelas de casa, cultivar plantas, cuidar com a postura, praticar atividades físicas ao ar livre.
Deixar as janelas fechadas, inclusive durante a noite, respirar profundamente o ar de grandes cidades.
7
A luz solar faz com que nosso corpo produza a vitamina D que faz nossos ossos crescerem e se tornarem resistentes. Esta afirmação é verdadeira ou falsa?
Verdadeira
Falsa
8
Os médicos recomendam que devemos utilizar o protetor solar somente quando vamos a praia. Esta afirmação é verdadeira ou falsa?
Verdadeira.
Falsa, porque devemos usar protetor solar sempre, em todos os lugares.
9
Mario gosta de assistir televisão. Todas as noites fica até 23h30 assistindo. No outro dia, acorda tarde, se alimenta de forma errada e na escola está tento dificuldades para entender as explicações. Como você já aprendeu o que é correto, baseado no que estudou sobre a importância do equilíbrio entre lazer e descanso, qual seria o melhor conselho para que ele tenha uma vida melhor?
Ele deveria dormir cedo e comer uma alimentação mais saudável, além de praticar atividade física regularmente para ter melhor saúde e aprender com mais facilidade.
Ele deve dormir mais cedo, mas pode continuar assistindo várias horas de televisão já que gosta.
Se ele melhorar a alimentação já terá uma vida saudável e não precisa praticar atividade física e nem dormir cedo.
10
O que é abstinência? Marque a alternativa correta.
Ingerir bebidas alcoólicas e não fumar.
Fumar vários cigarros por dia, mas não beber bebidas alcoólicas.
Deixar de realizar certa atividade renunciar à satisfação de um desejo qualquer.
