Treino de Força Superior
O treino de força superior traz inúmeras vantagens após a sua realização. Vamos verificar se aprendeste tudo à cerca do mesmo!
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1
Quantas etapas tem um treino, e quais?
2- Aquecimento e Alongamento
3- Aquecimento, Treino, Alongamento
3- Aquecimento, Hidratação e Alimentação
2
O salto à corda é um exercício de aquecimento.
Verdadeiro
Falso
3
Que nome se dá a este exercício?
Remada baixa
Remada com halter unilateral
Remada curvada
4
Que músculos são trabalhados ao fazermos uma flexão?
Peitoral maior, o deltóide anterior e tríceps braquial.
Peitoral maior, tríceps braquial e bíceps.
Trapézio, bíceps, rombóides e deltóides.
5
O exercício da remada unilateral é extremamente útil e completo para trabalhar todos os músculos do peito.
Falso
Verdadeiro
6
Como se designa o exercício da imagem?
Cenário inclinado
Sensação inclinada
Supino inclinado
7
Numa flexão, as mãos, os cotovelos e os ombros devem estar desalinhados quando os braços estiverem estendidos.
Falsa
Verdadeira
8
O alvo principal da remada curvada são:
As pernas
As costas
Os braços
9
Alongar depois do treino é um etapa fundamental do mesmo.
Falso
Verdadeiro
