Treino de Força Superior

Treino de Força Superior

O treino de força superior traz inúmeras vantagens após a sua realização. Vamos verificar se aprendeste tudo à cerca do mesmo!

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Filipa Santos
1

Quantas etapas tem um treino, e quais?

3- Aquecimento, Hidratação e Alimentação
3- Aquecimento, Hidratação e Alimentação
2- Aquecimento e Alongamento
2- Aquecimento e Alongamento
3- Aquecimento, Treino, Alongamento
3- Aquecimento, Treino, Alongamento
2

O salto à corda é um exercício de aquecimento.

Falso
Falso
Verdadeiro
Verdadeiro
3
Que nome se dá a este exercício?

Que nome se dá a este exercício?

Remada com halter unilateral
Remada baixa
Remada curvada
4
Que músculos são trabalhados ao fazermos uma flexão?

Que músculos são trabalhados ao fazermos uma flexão?

Peitoral maior, tríceps braquial e bíceps.
Trapézio, bíceps, rombóides e deltóides.
Peitoral maior, o deltóide anterior e tríceps braquial.
5
O exercício da remada unilateral é extremamente útil e completo para trabalhar todos os músculos do peito.

O exercício da remada unilateral é extremamente útil e completo para trabalhar todos os músculos do peito.

Verdadeiro
Falso
6
Como se designa o exercício da imagem?

Como se designa o exercício da imagem?

Supino inclinado
Sensação inclinada
Cenário inclinado
7

Numa flexão, as mãos, os cotovelos e os ombros devem estar desalinhados quando os braços estiverem estendidos.

Verdadeira
Falsa
8
O alvo principal da remada curvada são:

O alvo principal da remada curvada são:

As costas
Os braços
As pernas
9

Alongar depois do treino é um etapa fundamental do mesmo.

Falso
Verdadeiro
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