1
Quantos treinos de força existem?
3
2
1
5
2
Qual melhor treino de resistência?
Flexão de joelho
Leg press
Levantamento terra
Press militar
3
Qual a melhor flexão para aumentar força?
Flexão e inclinado
Flexão normal
Flexão arqueiro
Flexão diamante
4
Melhor treino de força
Flexão explosiva, flexão a 90°
Remada, leg press, press militar
Flexão diamante, joelho, arqueiro
Levantamento terra, arqueiro, remada
5
Qual a flexão mais difícil?
Diamante
Arqueiro
90°
Explosiva
