1
Quantos treinos de força existem?
3
2
1
5
2
Qual melhor treino de resistência?
Levantamento terra
Leg press
Press militar
Flexão de joelho
3
Qual a melhor flexão para aumentar força?
Flexão normal
Flexão e inclinado
Flexão arqueiro
Flexão diamante
4
Melhor treino de força
Flexão diamante, joelho, arqueiro
Remada, leg press, press militar
Flexão explosiva, flexão a 90°
Levantamento terra, arqueiro, remada
5
Qual a flexão mais difícil?
Diamante
Explosiva
90°
Arqueiro
