AVALIAÇÃO DO NÍVEL DE ESTRESSE
INVENTÁRIO DE AUTOAVALIAÇÃO DO NÍVEL DE ESTRESSE Esta avaliação Não Vale como Diagnóstico. Reflita e responda com sinceridade cada questão, sobre o seu estado nos últimos seis meses e ao final, oberá o indicativo do seu nível de estresse. Autoria: Lu Baldez www.lubaldez.com.br
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1
Irritabilidade diante de coisas simples
Nunca
Às Vezes
Frequentemente
2
Cansaço extremo
Nunca
Às Vezes
Frequentemente
3
Dor no peito sem motivo aparente
Nunca
Às Vezes
Frequentemente
4
Seu sono costuma ser perturbado com insônia ou interrupções ao longo da noite
Nunca
Às Vezes
Frequentemente
5
Dores musculares sem motivo aparente
Nunca
Às Vezes
Frequentemente
6
Problemas no estômago ou no intestino
Nunca
Às Vezes
Frequentemente
7
Dores de cabeça constante
Nunca
Às Vezes
Frequentemente
8
Queda de cabelo sem motivo aparente
Nunca
Às Vezes
Frequentemente
9
Falta de energia
Nunca
Às Vezes
Frequentemente
10
Perda ou ganho de peso sem motivo aparente
Nunca
Às Vezes
Frequentemente
11
Problemas de concentração
Nunca
Às Vezes
Frequentemente
12
Sentimento de Solidão
Nunca
Às Vezes
Frequentemente
13
Problemas na pele inexplicáveis
Nunca
Às Vezes
Frequentemente
14
Acesso de choro constante
Nunca
Às Vezes
Frequentemente
15
Costuma transpirar ou suar sem motivo aparente
Nunca
Às Vezes
Frequentemente
16
Tosse e resfriados frequentes
Nunca
Às Vezes
Frequentemente
17
Impaciência
Nunca
Às Vezes
Frequentemente
18
Faz compras compulsivas
Nunca
Às Vezes
Frequentemente
19
Falta de apetite sexual
Nunca
Às Vezes
Frequentemente
20
Range os dentes
Nunca
Às Vezes
Frequentemente
21
É comum você perder prazos ou se atrasar em compromissos importantes
Nunca
Às Vezes
Frequentemente
22
Batimentos cardíacos acelerados com frequência e sem motivo aparente
Nunca
Às Vezes
Frequentemente
23
Preocupação constante
Nunca
Às Vezes
Frequentemente
24
Falta de ar sem motivo aparente
Nunca
Às Vezes
Frequentemente
25
Problemas de memória
Nunca
Às Vezes
Frequentemente
26
Pensamentos repetitivos
Nunca
Às Vezes
Frequentemente
27
Sente culpa ou rancor por temas e assuntos do passado
Nunca
Às Vezes
Frequentemente
28
Você consome cigarros ou bebidas álcoolicas com frequência
Nunca
Às Vezes
Frequentemente
29
Nos momentos de descanso você não consegue relaxar
Nunca
Às Vezes
Frequentemente
30
Você tem dificuldades em conciliar vida profissional e pessoal
Nunca
Às Vezes
Frequentemente
31
No trabalho você procura realizar todas atividades com perfeição
Nunca
Às Vezes
Frequentemente
32
Você sempre se irrita com o trânsito congestionado
Nunca
Às Vezes
Frequentemente
33
Sente medo com frequência por diferentes motivos
Nunca
Às Vezes
Frequentemente
34
Constuma gritar ou ofender pessoas
Nunca
Às Vezes
Frequentemente
35
Agrediu ou bateu fisicamente em alguma pessoa ou animal nos últimos 6 meses
Nunca
Às Vezes
Frequentemente
36
Tem sentimentos de raiva ou ódio
Nunca
Às Vezes
Frequentemente
37
Mudanças constantes de humor com momentos de alegria e tristeza
Nunca
Às Vezes
Frequentemente
38
Durante as férias você pensa no trabalho
Nunca
Às Vezes
Frequentemente
39
Quando tem um compromisso importante você demora a dormir ou não dorme
Nunca
Às Vezes
Frequentemente
40
Com a família e amigos, você se dedica pouco
Nunca
Às Vezes
Frequentemente
