Qual seu nivel de estresse?
Você se sente sobrecarregado(a) com suas responsabilidades? Está buscando maneiras de entender melhor como o estresse está impactando sua vida? Nosso quiz rápido e fácil foi projetado para ajudar você a avaliar seu nível de estresse e identificar áreas onde você pode precisar de mais apoio ou mudanças.
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1
Como você descreveria seu nível de estresse nas últimas semanas?
Alto
Medio
Baixo
2
Você tem se sentido sobrecarregado(a) com suas responsabilidades diárias?
Sim, estou me sentindo sobrecarregado(a)
Não, estou conseguindo lidar com elas
3
Com que frequência você se sente cansado(a) ou exausto(a), mesmo depois de uma boa noite de sono?
Raramente
Às vezes
Frequentemente
4
Você tem tido dificuldade em dormir ou tem experimentado insônia?
Sim, frequentemente
Às vezes
Não, geralmente durmo bem
5
Você tem notado mudanças no seu apetite, como comer mais ou menos do que o habitual?
Sim, notei mudanças significativas
Sim, pequenas mudanças
Não, meu apetite está normal
6
Como você costuma reagir a situações estressantes ou desafiadoras?
Com ansiedade e frustração
tentando manter a calma, mas às vezes me sinto incomodado(a)
Com calma e resiliência
7
Você tem experimentado sintomas físicos como dores de cabeça ou problemas digestivos sem explicação médica?
Sim, com frequência
Às vezes
Não, nunca
8
Você tem percebido que está mais irritado(a) ou impaciente do que o habitual?
Sim, frequentemente
Às vezes
Não, sinto-me normalmente calmo(a)
9
Você tem encontrado dificuldade para se concentrar ou tem cometido mais erros do que o normal?
Sim, frequentemente
Às vezes
Não, estou conseguindo manter a concentração
10
Você tem um grupo de pessoas, como amigos ou familiares, com quem se sente confortável para compartilhar seus problemas?
Sim, tenho um bom sistema de apoio
Tenho alguns contatos, mas não me sinto completamente à vontade
Não, sinto-me sozinho(a) nessa questão
11
Você está conseguindo encontrar tempo para relaxar e realizar atividades que gosta, como hobbies ou exercícios?
Sim, regularmente
Às vezes, quando é possível
Não, tenho pouca ou nenhuma oportunidade
12
Você sente que está conseguindo equilibrar bem seu tempo entre cuidar de si mesmo(a) e realizar atividades pessoais?
Sim, sinto que tenho um bom equilíbrio
Tenho algum equilíbrio, mas pode melhorar
Não, sinto que estou sempre correndo contra o tempo
13
Como você avalia sua habilidade de gerenciar e organizar suas tarefas e responsabilidades?
Mal
Mais ou menos
Muito bem
14
Você tem notado uma falta de motivação ou energia para atividades que normalmente gosta?
Sim, frequentemente
Às vezes
Não, continuo motivado(a)
