Descubra o que falta para o seu bem-estar.
Este quiz serve para saber o que falta para melhorar seu bem- estar.
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Como você lida com o estresse e as emoções? Escolha a opção que melhor descreve sua abordagem.
a) Tenho dificuldade em gerenciar o estresse e as emoções.
b) Geralmente consigo gerenciar bem o estresse e as emoções.
c) Às vezes me sinto sobrecarregado, mas encontro maneiras de lidar com o estresse.
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Como descreveria sua alimentação diária? Escolha a opção que mais se aproxima de seus hábitos alimentares:
a) Consumo principalmente alimentos processados e fast-food.
b) Tento manter uma dieta equilibrada, mas às vezes consumo alimentos pouco saudáveis.
c) Faço escolhas conscientes e consumo uma dieta saudável e balanceada.
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Qual é seu nível de atividade física atual? Escolha a opção que melhor representa seu estilo de vida:
a) Sou principalmente sedentário, faço pouco ou nenhum exercício.
b) Tento fazer exercícios, mas não de forma consistente ou intensa.
c) Faço exercícios regularmente e mantenho um nível moderado de atividade física.
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Como você descreveria sua organização e gestão do tempo no dia a dia? Escolha a opção que melhor reflete seus hábitos:
a) Sou desorganizado e nunca mantenho uma rotina.
b) Às vezes tenho dificuldade em manter uma rotina consistente, mas tento.
c) Geralmente mantenho uma rotina eficaz.
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Qual dos seguintes aspectos você considera mais importante para o seu bem-estar geral?
a) Alimentação saudável e balanceada.
b) Uma rotina estruturada e organizada.
c) Equilíbrio e saúde emocional.
d) Prática regular de exercícios físicos e cuidados com o corpo.
