Encontre sua alimentação saudável ideal
Seja bem-vindo ao nosso quiz interativo de alimentação saudável! Vamos ajudá-lo a encontrar as melhores opções e dicas para atingir seus objetivos, seja fazer dieta, ganhar massa muscular ou simplesmente comer de forma mais saudável. Responda às perguntas abaixo para descobrir o que funciona melhor para você
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Qual é o seu principal objetivo alimentar?
Perder peso
Ganhar massa muscular
Ter mais energia e disponível
Melhorar a saúde e o bem-estar
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Quais alimentos você quer saber se pode incluir na sua dieta?
Frutas e vegetais
Proteínas magras (frango, peixe, ovos)
Carboidratos (arroz integral, batata-doce)
Lanches saudáveis
3
Você prefere seguir um plano alimentar mais restrito ou mais flexível?
Restrito (como low carb, cetogênica)
Flexível (equilíbrio entre alimentos saudáveis e prazeres ocasionais)
4
Qual é o seu nível de atividade física?
Treino leve (1-2 vezes por semana)
Treino moderado (3-4 vezes por semana)
Treino intenso (5 ou mais vezes por semana)
5
Você quer focar em alguma área específica da saúde?
Saúde do coração
Saúde digestiva
Controle de açúcar no sangue
