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Porque você não esta emagrecendo?

Porque você não esta emagrecendo?

Tags : emagrecimento Dieta bem-estar Fitness Saúde

Descubra oque você esta fazendo de errado que te impede de emagrecer!
Tire essa duvida de uma vez por todas!
Você vai emagrecer fazendo sua dieta?

Confira e comece a emagrecer AGORA!

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Você pesa suas porções dos alimentos com a balança? Você pesa suas porções dos alimentos com a balança?

  • Sim, desde o inicio da dieta
  • Não, uso quantidades referencias. Colher, xicara, prato raso
  • Não no começo da dieta, mas agora comecei a pesar

Você faz substituições de alimentos com referencia apenas nas calorias do alimentos? ou troca por algum alimento processado?
Exemplo:
barras de cereais/proteinas, refeicoes prontas, comidas dieteticas. Você faz substituições de alimentos com referencia apenas nas calorias do alimentos? ou troca por algum alimento processado?
Exemplo:
barras de cereais/proteinas, refeicoes prontas, comidas dieteticas.

  • Sim, faço dieta flexivel
  • Não, sigo a risca meu planejamento, cada grama
  • Sim, as vezes por falta de um alimento, substituo por um parecido, ou em imprevisto como oque tiver ao alcance mais saudavel possivel

Sua dieta esta com uma quantidade muito baixa de calorias diarias? Sua dieta esta com uma quantidade muito baixa de calorias diarias?

  • Sim, no maximo 1200 kcal
  • Não, estou começando aos poucos
  • Não, mas as vezes pulo algumas refeicoes ou como tudo de uma vez

Você fica muitas horas sem comer ? Você fica muitas horas sem comer ?

  • Sim, faço jejum
  • Não, as vezes em desjejum, mas entre as refeições não fico sem comer
  • Não, cumpro todos os dias os mesmos horarios para as refeições

Com imprevistos, você acaba comendo qualquer coisa ao alcançe, ou faz substituições não planejadas? Com imprevistos, você acaba comendo qualquer coisa ao alcançe, ou faz substituições não planejadas?

  • Sim
  • Não
  • Sim, mas nada processado

Você costuma consumir alimentos diet/ fitness/ veganos/ integrais sem olhar a tabela ou usa-los como substitutos de alimentos?
Mesmo em pequenas quantidades Você costuma consumir alimentos diet/ fitness/ veganos/ integrais sem olhar a tabela ou usa-los como substitutos de alimentos?
Mesmo em pequenas quantidades

  • Sim, quando estou com vontade de comer doce e faço algumas receitas de baixa caloria tambem
  • Não, olho a tabela, porem as vezes deslizo e como na correria do dia
  • Não, eu sempre carrego apenas minha dieta comigo

Você faz dieta ate atingir uma determinada data, evento ou peso a perder e depois abandona com certa frequencia? Você faz dieta ate atingir uma determinada data, evento ou peso a perder e depois abandona com certa frequencia?

  • Sim, sempre para o carnaval, final de ano, uma viagem ou festa.
  • As vezes, ja desisti muitas vezes por não ter o resultado esperado apos determinada data
  • Não, mas desanimo quando chega essas datas e não estou como queria, abandono alguns meses

Você monitora sua saude frequencia? Você monitora sua saude frequencia?

  • Sim, posso ter alguma coisa que pode atrapalhar meus resultados
  • Não, só é doente quem procura saber
  • Não, nao sinto que precisei de ajuda ate então

Você faz dia do lixo semanalmente? ou refeições livres? Você faz dia do lixo semanalmente? ou refeições livres?

  • Sim, eu mereço!
  • Não um dia fixo, mas as vezes como algo livre fora da dieta
  • Não, me permito apenas apos uma determinada evolução

Você tem ingerido uma media de 1,5g a 3g de proteina por kg corporal ao dia? Você tem ingerido uma media de 1,5g a 3g de proteina por kg corporal ao dia?

  • Sim, tenho tudo calculado
  • Não, nao preciso de tanto, corto ao maximo minhas calorias
  • Não, é um pouco menos

Você ingere pelo menos 2l de agua por dia? Você ingere pelo menos 2l de agua por dia?

  • Sim, tento me organizar para beber ao menos 2litros ao dia
  • Não, bebo mais sucos naturais
  • Não, tenho dificuldades, as vezes consigo

Bebe sucos naturais sempre que pode e consegue? Bebe sucos naturais sempre que pode e consegue?

  • Sim, bebo sucos naturais pois me ajudam a beber agua
  • Não, as vezes podem fazer com açucar
  • Não, prefiro beber agua

Você eliminou completamente os carboidratos da sua dieta? Você eliminou completamente os carboidratos da sua dieta?

  • Sim, cortei ao maximo que pude, massas, bolos e pao
  • Não, não consigo largar o pãozinho e o arroz com feijao
  • Não, ao longo do dia algumas refeicoes da dieta tem carboidratos

Você come muitas frutas na sua dieta? Você come muitas frutas na sua dieta?

  • Sim, quando estou com fome
  • Não, como apenas oque tem planejado na dieta
  • Não, mas gostaria que tivesse mais

Bebe alcool e nao consegue deixar de tomar? Bebe alcool e nao consegue deixar de tomar?

  • Sim, as vezes me permito no fim de semana
  • Sim, uma dose e outra, mas nao furo a dieta
  • Não, não bebo ou nao sinto falta
Atenção! Você pode estar enganado! Refazer

Atenção! Você pode estar enganado!

Boa parte do seu planejamento alimentar esta baseado em mitos e equivocos.
O sucesso do emagrecimento é uma junção entre equilibrio e bem estar.
Desacelere, menos é mais. Nem sempre alimentos naturais podem ser ingeridos em qualquer quantidade! Tenha atenção!
Temos Dicas e informações gratuitas em nosso instagram.
Vamos percorrer esse caminho com você, você não esta sozinho!!
Acompanhe a gente que a gente te acompanha:
Instagram:
@Susanrustiguel
@Vanessavieirah

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Devagar e sempre! Refazer

Devagar e sempre!

Você esta tentando....
As vezes, patinando um pouco.
Seguindo uma dica lá, outra aqui e fazendo oque dá pra fazer.
Ta tudo bem!
Mas atenção com excessos, inclusive de informação que te deixa confuso!
Seus resultados serão mais satisfatorios quando você começar a se organizar melhor e ir estudando aos poucos.
A direção é mais importante que a velocidade!
Mesmo que saiba onde quer chegar a gente pode te dar umas dicas, que tal?
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Uma questão de tempo! Refazer

Uma questão de tempo!

Não vai demorar muito para que seus resultados apareçam.
Não desista nem desanime, se você parou aqui pois esta estagnado, se acalme!
Pelo visto esta fazendo tudo certo.
Em uma questão de tempo você vai ter resultados. Confie em nõs, passamos por isso!
Não desista!
Acreditamos e torcemos por você!
Nos acompanhe no instragam e veja nosso projeto que mostramos nossa trajetoria de emagrecimento.
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