Exercício físico na terceira idade
Na terceira idade, a prática de exercícios físicos é fundamental para promover saúde e bem-estar. Exercícios aeróbicos, como caminhadas, e atividades que melhoram equilíbrio e flexibilidade são essenciais para prevenir quedas. Além dos benefícios físicos, a prática regular influencia positivamente na saúde mental, reduzindo estresse e melhorando o humor. Participar de atividades em grupo não só promove socialização, mas também cria um ambiente de apoio. Adaptar a rotina conforme necessidades individuais e buscar atividades prazerosas são estratégias importantes. Investir em um estilo de vida ativo na terceira idade contribui significativamente para preservar a saúde e promover uma qualidade de vida mais elevada.
1
Qual a frequência semanal dos seus exercícios?
Diariamente
3-4 vezes por semana
1-2 vezes por semana
Menos de uma vez por semana
2
Que tipo de exercício você prefere?
Caminhada
Yoga
Hidroginástica
Exercícios de resistência
Outros
3
Você costuma praticar exercícios em grupo?
Sim
Não
4
Como os exercícios afetaram sua qualidade de sono?
Melhorou
Permaneceu o mesmo
Piorou
5
A prática de exercícios contribuiu para melhorar sua saúde geral?
Sim
Não
Não tenho certeza
6
Qual é a principal razão para a prática de exercícios em sua vida?
Saúde física
Bem-estar emocional
Socialização
Outros
7
Quanto tempo por semana você dedica a atividades físicas?
Menos de 30 minutos
30 a 60 minutos
Mais de 60 minutos
