Inventário rápido de sintomatologia depressiva
Neste quis vamos medir seu nível de felicidade!
1
Pegar no sono...
Nunca levo mais de 30 minutos para pegar no sono.
Levo pelo menos 30 minutos para pegar no sono, menos da metade das vezes.
Levo pelo menos 30 minutos para pegar no sono, na maioria das vezes.
Levo pelo menos 60 minutos para pegar no sono na maioria das vezes.
2
Dormir durante a noite...
Não acordo durante a noite;
Tenho sono e agitado, acordando por períodos curtos em cada noite;
Acordo pelo menos uma vez por noite, mas volto a dormir com facilidade;
Acordo mais de uma vez por noite e fico acordado por 20 minutos ou mais, na maioria das vezes.
3
Acordar cedo demais...
Na maioria das vezes, acordo até 30 minutos antes do que preciso para levantar;
Mais de metade das vezes, acordo 30 minutos antes do que preciso levantar;
Quase sempre acordo pelo menos uma hora ou mais, antes do que preciso, mas acabo voltando a dormir;
Acordo pelo menos uma hora antes do que preciso e não consigo mais dormir.
4
Dormir demais...
Durmo mais de 7 a 8 horas por noite, sem cochilos durante o dia;
Não durmo mais de 10 horas em um período de 24 horas, incluindo os cochilos;
Não durmo mais de 12 horas em um período de 24 horas, incluindo os cochilos;
Durmo mais de 12 horas em um período de 24 horas, incluindo os cochilos.
5
Sentir-se triste...
Não me sinto triste;
Sinto-me triste menos da metade das vezes
Sinto-me triste mais da metade das vezes
Sinto-me triste quase o tempo todo
6
Apetite diminuindo...
Meu apetite habitual não diminui
Como com menor frequência ou menores quantidades de comida que o habitual
Como muito menos que o habitual e só com esforço pessoal
Raramente como em um período de 24 horas e só com extremo esforço pessoal ou quando outros me convencem a comer
7
Apetite aumentando...
Meu apetite habitual não aumentou
Sinto necessidade de comer mais frequentemente do que o habitual.
Regularmente como com mais frequência e/ou em maiores quantidades do que o habitual.
Sinto-me compelido a comer demais tanto nas refeições quanto entre elas.
8
Redução de peso (nas ultimas 2 semanas)...
Meu peso não diminuiu.
Sinto-me como se tivesse tido uma pequena perda de peso.
Perdi um quilo ou mais.
Perdi cinco quilos ou mais.
9
Concentração/tomar decisões
Não houve mudança na minha capacidade habitual de me concentrar ou de tomar decisões.
Ocasionalmente me sinto indeciso ou acho que minha atenção flutua mais do que o habitual.
Na maior parte do tempo, me esforço para prestar atenção ou para tomar decisões
Não consigo me concentrar o suficiente para ler nem mesmo para tomar decisões de menor importância.
10
Visão de mim mesmo...
Considero-me tão valioso e merecedor quanto os outros.
Recrimino-me mais do que o habitual.
realmente acredito que causo problema para os outros.
Penso quase constantemente sobre pequenos e grandes defeitos em mim mesmo
11
Ideias de morte ou suicídio
Não penso em suicídio ou morte
Sinto que a vida é vazia ou me pergunto se vale a pena viver.
Penso em suicídio ou morte varias vezes por semana, por vários minutos
Penso em suicídio ou morte várias vezes por dia com alguns detalhes e já tentei tirar minha vida.
12
Interesse geral...
Não há mudança do habitual quanto ao interesse que tenho em outras pessoas ou atividades.
Noto que estou menos interessado em pessoas ou atividades.
Acho que tenho interesse em apenas uma ou duas atividades a que me dedicava anteriormente.
não tenho praticamente nenhum interesse em nenhuma atividade a que me dedicava anteriormente.
13
Nível de energia...
Não há mudanças no meu nível habitual de energia
Fico cansado mais facilmente do que o habitual.
tenho que fazer um grande esforço para com começar ou acabar as minhas atividades diárias habituais (Por exemplo: fazer compras, lição de casa, cozinhar ou trabalhar).
Eu realmente não consigo desempenhar a maioria das minhas atividades diárias habituais porque simplesmente não tenho energia.
14
Sentir lentidão...
Penso, falo e me movimento na minha velocidade normal.
Acho que o meu pensamento está mais lento ou a minha voz parece monótona ou sem graça.
Levo vários segundos para responder à maioria das perguntas e tenho certeza que o meu pensamento está mais lento.
Sinto-me frequentemente incapaz de responder a perguntas sem um esforço externo.
15
Sentir-se agitado
Não me sinto agitado.
Fico frequentemente inquieto, torcendo as mãos ou preciso trocar a posição quando estou sentado.
Tenho impulsos de me movimentar e estou bastante agitado
Há ocasiões em que sou incapaz de permanecer sentado e preciso andar de um lado para o outro
