Qual a dieta que mais se adequa a mim?
No mundo das dietas existem enumeras possibilidades que são seguidas por diversas pessoas em todo o mundo. Mas nem todas são fiáveis e adequadas a quem as pratica. O que mais cedo ou mais tarde acaba por se refletir não só naquilo que vemos ao espelho, mas também na nossa saúde. Fazer "dieta" não tem de ser um sacrifício, mas sim um prazer! Descubra qual a dieta ideal para si!
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1
Qual o seu género?
Feminino
Masculino
2
Qual a sua idade?
0-20
21-30
31-40
41-50
50+
3
Já fez alguma dieta sem a ajuda de um profissional da área da nutrição? (Nutricionista ou Dietista)
Sim, fiz uma vez mas não correu como esperava.
Sim, várias vezes.
Estou a ser acompanhada/o.
Não fiz, mas gostava muito de fazer brevemente.
Não, não consigo seguir um plano alimentar à risca.
Sim, correu super bem!
4
Se iniciasse hoje uma dieta, qual escolheria?
Keto Diet (cetogénica)
Jejum intermitente
Vegan/ Vegetariana
DASH
Detox
Mediterrânica
Volumétrica
Paléo ou Paleolítica
5
Que alimentos não fazem parte da sua alimentação em dias comuns?
Legumes e/ou frutas.
Leite ou um dos seus equivalentes ( iogurte/queijo).
Carne ou um dos equivalentes proteicos de origem animal (pescado/ovo).
Pão, arroz, massa, batatas, leguminosas (feijão, favas, ervilhas, grão, lentilhas...)
Todos os alimentos de origem animal.
Doces ou aperitivos salgados.
Como de tudo um pouco.
Alimentos processados.
6
Que característica define melhor a sua alimentação?
Fico muitas horas sem comer.
Evito comidas com muito sal.
Sinto necessidade comer grandes quantidades para me sentir saciada/o.
Variada, equilibrada e completa.
Não consigo comer legumes e/ou frutas.
Evito hidratos de carbono.
Prefiro comer sempre algo que tenha proteína.
Não consumo produtos de origem animal.
7
Como se sente com o seu corpo?
Feliz!
Triste...
Completamente em desespero!
Já estive melhor.
8
Se está infeliz com o seu peso/imagem do seu corpo, até quando vai adiar a sua mudança?
Sinto-me bem assim.
Não tenho ainda a certeza...
Vou começar já a minha mudança!
Começo na próxima segunda feira... Ou talvez no inicio do mês seguinte.
9
Tem alguma condição de saúde?
Não tenho.
Diabetes
Hipertensão Arterial
Colesterol Total elevado
Obesidade
Mais do que 1 opção
