Qual seu nível de ansiedade?
Encontre um local calmo e reservado para responder. O objetivo desse teste é descobrir qual seu nível de ansiedade. O teste foi baseado na Escala auto-aplicável de 20 itens que cobrem sintomas cognitivos, autonômicos e somáticos, desenvolvida por Dr. William W. K. Zung, na Duke University em 1971.
0
0
0
1
Me sinto mais nervoso e ansioso que o habitual
Pouquíssimas vezes
Algumas vezes
Boa parte do tempo
Maior parte do tempo
2
Me sinto amedrontado sem nenhuma razão
Pouquíssimas vezes
Algumas vezes
Boa parte do tempo
A maior parte do tempo
3
Fico incomodado ou como se estivesse prestes a entrar em pânico
Pouquíssimas vezes
Algumas vezes
Boa parte do tempo
A maior parte do tempo
4
Sinto como se eu estivesse desmoronando ou me despedaçando
Pouquíssimas vezes
Algumas vezes
Boa parte do tempo
A maior parte do tempo
5
Sinto que tudo está correndo bem e nada de mau irá acontecer
Pouquíssimas vezes
Algumas vezes
Boa parte do tempo
A maior parte do tempo
6
Meus braços e pernas chacoalham e tremem
Pouquíssimas vezes
Algumas vezes
Boa parte do tempo
A maior parte do tempo
7
Sou incomodado por dores de cabeça, no pescoço e nas costas
Pouquíssimas vezes
Algumas vezes
Boa parte do tempo
A maior parte do tempo
8
Me sinto fraco e me canso com facilidade
Pouquíssimas vezes
Algumas vezes
Boa parte do tempo
A maior parte do tempo
9
Me sinto calmo e não tenho dificuldade em sentar e ficar quieto
Pouquíssimas vezes
Algumas vezes
Boa parte do tempo
A maior parte do tempo
10
Sinto meu coração batendo acelerado
Pouquíssimas vezes
Algumas vezes
Boa parte do tempo
A maior parte do tempo
11
Sou incomodado por ataques de tontura
Pouquíssimas vezes
Algumas vezes
Boa parte do tempo
A maior parte do tempo
12
Sinto que fico prestes a desmaiar ou até chego a desmaiar
Pouquíssimas vezes
Algumas vezes
Boa parte do tempo
A maior parte do tempo
13
Consigo respirar, tanto inspirar como expirar, tranquilamente
Pouquíssimas vezes
Algumas vezes
Boa parte do tempo
A maior parte do tempo
14
Sinto formigamento e adormecimento nos meus dedos das mãos e pés
Pouquíssimas vezes
Algumas vezes
Boa parte do tempo
A maior parte do tempo
15
Sou incomodado por dores no estômago ou indigestão
Pouquíssimas vezes
Algumas vezes
Boa parte do tempo
A maior parte do tempo
16
Tenho que ir ao banheiro com mais frequência que o normal
Pouquíssimas vezes
Algumas vezes
Boa parte do tempo
A maior parte do tempo
17
Minhas mãos geralmente são secas (não suo em excesso) e quentes (não tenho as mãos frias)
Pouquíssimas vezes
Algumas vezes
Boa parte do tempo
A maior parte do tempo
18
Meu rosto fica corado e quente
Pouquíssimas vezes
Algumas vezes
Boa parte do tempo
A maior parte do tempo
19
Pego no sono com facilidade e o minhas noites são repousantes
Pouquíssimas vezes
Algumas vezes
Boa parte do tempo
A maior parte do tempo
20
Tenho pesadelos
Pouquíssimas vezes
Algumas vezes
Boa parte do tempo
A maior parte do tempo
