Qual seu nível de ansiedade?
É normal nos sentirmos ansiosos diante de ocasiões que geram expectativa, medo ou indecisão. O problema é quando a preocupação é tão excessiva que causa prejuízo direto e por um período prolongado. Faça o teste e descubra qual seu estado, se não necessita se preocupar, ou se pelo contrário é uma situação grave que pode conduzir ao transtorno de ansiedade.
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1
Você tem dificuldades para dormir porque fica preocupado pensando nos problemas que precisa resolver?
Não
Raramente
Muitas vezes
2
Sente-se cansado mesmo depois de ter dormido?
Não
As vezes
Muitas vezes
3
Costuma ficar com os músculos tensionados sem saber a causa ou a justificativa?
Não
Raramente
Muitas vezes
4
As preocupações do dia a dia lhe causam mal estar ou sofrimentos?
Não
As vezes
Muitas vezes
5
Se distrai com facilidade?
Não
As vezes
Muitas vezes
6
Quando fica irritada (o) isso perdura para o dia inteiro, dificultando até na hora de dormir?
Não
Raramente
Muitas vezes
7
Você tem crises súbitas e intensas de mal-estar, nas quais sente falta de ar e o coração acelerado?
Não
As vezes
Bastante
8
Você se sente na maior parte do tempo preocupado com possíveis doenças que possam te causar mal?
Não
As vezes
Muitas vezes
9
Você se priva de enfrentar situações das quais você sente medo?
Não
As vezes
Muitas vezes
10
Ser foco de atenção, como ao falar em público, é uma das piores situações que existem para você?
Não
As vezes
Sim
11
Já perdeu oportunidades, emprego por exemplo, por ter medo de não conseguir conversar ?
Não
Algumas vezes
Muitas vezes
12
Existem objetos, animais ou situações que te causam tanto medo que você prefere nem falar sobre eles?
Não
As vezes, mas depois passa
Sim, muitos me causam medos e prefiro nem falar deles
