Teste o seu AUTOCUIDADO!
Bem-vindo ao nosso teste de autocuidado! Participe para avaliar e aprimorar seu autocuidado em várias áreas da vida. Receba feedback personalizado para melhorar seu bem-estar físico, emocional e mental. Ao final, obtenha uma análise dos resultados e recomendações para uma vida mais equilibrada. Agradecemos por se juntar a nós nesta jornada de autocuidado.
1
Como você avalia a sua alimentação?
Tento comer de forma saudável, pelo menos dia de semana, seguindo uma dieta balanceada.
Depende, as vezes como saudável, as vezes não.
Minha dieta não é nada saudável, estou sempre comendo doces, frituras, e bebo refrigerantes todos os dias.
2
Em relação ao cuidado bucal, é correto afirmar que você:
Faz uma boa higiene bucal e vai ao dentista pelo menos de 6 em 6 meses.
Preocupa com a saúde bucal, mas não vai ao dentista a um bom tempo.
Deixa a desejar na saúde bucal, e não marca um dentista a mais de 2 anos.
3
Como está a sua atenção com a pele?
Me preocupo com minha pele sempre passo filtro solar, hidrato e vou ao dermatologista de vez em quando.
Esqueço de passar o filtro solar, mas hidrato a pele e vou ao dermatologista ás vezes.
Vejo falar sobre a importância de cuidar, mas ainda não dou a atenção especial a pele.
4
Como está o cuidado em relação a sua hidratação:
Lembro de vez em quando de tomar água.
Bebo 2 litros ou mais de água por dia.
Sempre esqueço de beber água. Só lembro quando me da sede.
5
Ir ao médico, fazer exames é algo que você:
Só quando surge alguma doença.
Faço pelo menos de 6 em 6 meses.
Fiz check-up no ultimo ano.
6
Se fosse verificar a sua caderneta de vacinação, ela estaria:
Incompleta, ainda preciso colocar as vacinas em dia.
Não sei dizer.
Completa, tomei todas as vacinas e fico a tenta ao calendário.
7
Terapia é algo que você…
Com certeza faço, estou no processo.
Gostaria de fazer para lidar melhor com as emoções.
Acho que não preciso fazer.
8
Exercícios físicos e uma boa noite de sono são:
Tudo para mim, tento conciliar os dois na minha rotina diariamente.
Impossível incluir na minha rotina.
Um sonho um pouco distante, quero muito mas com a correria do dia-a-dia não consigo.
9
Como você geralmente se sente em relação à sua aparência ao passar o dia em casa:
Prefiro me arrumar como se estivesse saindo.
Fico de pijama o dia inteiro, preciso melhorar.
Fico desarrumada, usando short e blusa larga. Me sinto mais a vontade.
