Alimentação saudável.
Você sabe quais os cuidados que devemos ter com a nossa alimentação? :-)
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O que é alimentação saudável?
Alimentação saudável é aquele padrão alimentar ou conjunto de práticas alimentares que têm impacto negativo na nossa saúde.
Alimentação saudável é aquele padrão alimentar ou conjunto de práticas alimentares que têm impacto positivo na nossa saúde.
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Existem diferenças de necessidades entre crianças e adultos?
Não, as crianças não têm necessidades diferentes dos adultos.
Sim, as crianças têm necessidades diferentes dos adultos.
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O horário das refeições é importante ou devemos comer quando temos fome?
O ideal é que as refeições feitas ao longo do dia, não distem entre si mais de 3 horas, 3 horas e meia.
O ideal é que devemos comer as refeições quando sentirmos fome. Pode ser em qualquer horário do dia.
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Que cuidados se deve ter quando se adota uma dieta vegetariana ou vegan?
As dietas vegans e vegatarianas estão cada vez mais adeptos. No entanto, há que não ter atenção as lacunas que podem existir de nutrientes e vitaminas de origem animal. Sendo assim, qualquer alimento serve como dieta.
Sejam quais forem as razões, as dietas vegans e vegetarianas estão a ter cada vez mais adeptos. No entanto, há que ter atenção as lacunas que podem existir de nutrientes e vitaminas de origem animal, como é o caso da vitamina B12.
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Como é que se deve cortar as calorias nas refeições?
Aqui tem que se ter atenção ao balanço energético. Ou seja, quando se consome mais energia do que a que se gasta. E a forma habitual para o fazer é mesmo usando a balança.
Não precisa cortar as calorias nas refeições. Podendo consumir mais e gastar menos energia. Não é obrigatório usar a balança para essa ocasião.
