O ato de comer e a comensalidade
Você sabe reconhecer um ambiente saudável para refeições?
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1. O ato de comer devagar e com atenção, resultam em sinais e estímulos corretos, prevenindo assim que se coma além do suficiente e obtendo o prazer proporcionado pelos alimentos, em suas diferentes texturas e sabores
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2. Alguns especialistas recomendam o consumo de caldos e sopas antes do prato principal.
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3. Telas em geral são um grande aliado para que possamos realizar a refeição com mais tranquilidade.
Verdadeiro
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4. Sempre prefira comer só para evitar distrações durante as refeições.
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5. Devemos priorizar a alimentação em companhia, independente de como e quem faça a preparação do alimentos.
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6. O envolvimento de crianças e adolescentes na compra de alimentos e no preparo de refeições permite que eles conheçam novos alimentos assim como novas formas de prepara-los e que saibam mais sobre de onde eles vêm e de como são produzidos.
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7. É importante dividir as tarefas de preparo das refeições entre homens, mulheres e crianças que moram na residência.
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8. Se o individuo não tem tempo para prepara seu alimento, não tem problema alimentar-se sempre em bufês livres, desde que se alimente com calma.
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