O que você sabe sobre alimentação balanceada?

As pessoas que se alimentam de forma saudável e equilibrada garantem uma melhor qualidade de vida, podendo prevenir doenças e fortalecer o sistema imunológico.

As pessoas que se alimentam de forma saudável e equilibrada garantem um declínio na qualidade de vida, podendo acarretar doenças e enfraquecer o sistema.

O carboidrato é um macronutriente essencial, com capacidade de gerar energia para que o corpo funcione bem. As principais fontes são as proteínas de origem animal.

O carboidrato é um macronutriente essencial, com capacidade de gerar energia para que o corpo funcione bem. As principais fontes são as raízes, os grãos e os cereais integrais.

Conheça os alimentos ricos em proteínas que você deve incluir em sua alimentação: Cereais (arroz, aveia, quinoa, trigo, milho); Pães e massas (tortas, bolos, macarrão, lasanha); Raízes e tubérculos (batata inglesa, batata-doce, mandioca, inhame, cenoura); Leguminosas (feijões, lentilhas, grão-de-bico, ervilhas); Frutas (maçã, banana, laranja, uva, morango); Leite e laticínios (queijos, iogurtes). Se você pretende definir o seu corpo e criar massa muscular, essas dicas são essenciais.

Conheça os alimentos ricos em proteínas que você deve incluir em sua alimentação: carnes, peixes, ovos, leite e seus derivados, arroz, feijão, ervilha, lentilha, soja, arroz integral, amendoim e nozes. Se você pretende definir o seu corpo e criar massa muscular, essas dicas são essenciais.

•Perda de peso rápida ou mudanças frequentes de peso; •Ausência ou alteração da menstruação em meninas e mulheres (amenorreia) e diminuição da libido em homens; •Desmaio ou tonturas; •Sensação de frio na maioria das vezes, mesmo em climas quentes (causado pela má circulação e também pela baixa gordura corporal); •Arritmia cardíaca e convulsões; •Sensação de inchaço, constipação intestinal ou o desenvolvimento de intolerâncias alimentares; •Sensação de cansaço, fadiga e esgotamento. Em algumas vezes acompanhada de alterações no sono, sono intermitente, onde há a sensação de não dormir bem.

Ardor e esquentamento ao urinar, podendo haver corrimento ou pus, além de dor nos testículos.

•Alimentação desbalanceada; •Quantidade exagerada de comida; •Açúcar em excesso; •Consumo de alimentos embutidos; •Beber pouca água; •Consumir poucas fibras; •Comer antes de dormir; •Ingerir líquidos durante as refeições.

•Evite alimentos industrializados; •Tenha equilíbrio nas refeições; •Emagreça de forma saudável; Beba bastante água; •Mantenha a frequência alimentar; •Faça atividades físicas regularmente.